[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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967(1): 2022/09/11(日)17:57 ID:qjbOF3DP0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:files.catbox.moe
968(1): 2022/09/11(日)18:02 ID:Txn2y+Ah0(2/2) AAS
>>967
タイヤデカいな
969(1): 2022/09/11(日)18:02 ID:Ut9TdcYW0(1) AAS
誰このおじいちゃん
970: 2022/09/11(日)19:31 ID:79WZyznf0(1) AAS
>>969
小田和正や
971: 2022/09/11(日)20:00 ID:IdCXJRGI0(1) AAS
>>968
時空を歪ませて足を長く見せる術者だ
972(1): 2022/09/14(水)06:51 ID:xcUwzm/q0(1) AAS
パッと見でいけてる女、かわいい女を見分けることができる
よく見れば健康状態などもチェックできるがいい女を見分けられても
手にはいるとは限らん
ぱっと見ではかわいく見えるがよく見ると顔はいまいちとか
そういうこともよくあるw 最近はわかけりゃ誰でもかわいく見えるようなw
973: 2022/09/14(水)10:22 ID:uvPWtXqz0(1/3) AAS
>>972
わかったから病院行っておいで
974: 2022/09/14(水)13:47 ID:y22yEgvO0(1/3) AAS
若けりゃ誰でも良いってよく聞くから、少し前に中の下ぐらいの22歳と遊んだけど
デート中の写真見返したら気持ち下がってそっから連絡しなくなった…
975: 2022/09/14(水)13:47 ID:y22yEgvO0(2/3) AAS
やっぱり可愛くないなあ
976: 2022/09/14(水)14:15 ID:EHwWtYSf0(1) AAS
以前の書き込みでクライマーのトレーニング方法ってあったけど、東京銀メダルの野中さんが
クライマーの筋トレ公開してた。結構良さそうなのや取り入れられそうなメニューも結構ある。
それにしても前腕と広背筋凄いなwカッコいいわ。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
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977(3): 2022/09/14(水)14:26 ID:kCy96oux0(1) AAS
最近始めました173センチ69kgのお腹ポチャポチャ男です
懸垂がマジで上がらん9回から伸び無い
先にダイエットした方がいいのかな
978: 2022/09/14(水)14:53 ID:eFnJVrvj0(1) AAS
>>977
最近初めて9回は普通に凄い
979(2): 2022/09/14(水)15:05 ID:MYKto2ZA0(1) AAS
41歳だけど
腕立て20回
腹筋20回
背筋20×2回
スクワット30回
プランク１分
ダンベル10キロ×50回
ウォーキング1時間
毎日してる運動はこのぐらい
今現在はこのぐらいしか出来ない
980: 2022/09/14(水)15:08 ID:Nk/SBnSx0(1) AAS
>>977
懸垂に加えてワンハンドローイングもやると懸垂の回数がすぐに伸びるよ
981: 2022/09/14(水)15:17 ID:y22yEgvO0(3/3) AAS
>>977
俺も初めてやった時は7回
すぐ11回まで行ったがそっから2ヶ月ぐらい伸びなかったわ
今は25回以上できる
おもりつけたり、セット数工夫したけど、どうやったら伸びるかわからんかったw
継続が回数増やす鍵と思う
982: 2022/09/14(水)16:14 ID:uvPWtXqz0(2/3) AAS
>>979
やる気次第だし望んでないだろうけどその歳からでもベンチ100kg程度なら絶対に到達可能だから頑張ってくれ
983: 2022/09/14(水)16:28 ID:l3T1WGdI0(1) AAS
始めた当初は逆手懸垂が2回、順手が0.5回とかだった
おまけに握力もなかったから体が慣れるまでの半年が地獄だったわ
背筋の初期ステータス高いやつが羨ましい
984(1): 2022/09/14(水)17:08 ID:Q8PyNkT40(1) AAS
ウォーキングってメンタル的にも非常に良いらしいけど
1日のどこで30分〜90分のトレーニングしようかって悩んでる俺からしたら、1時間ウォーキングってもったいないというか、なんというかw
985: 2022/09/14(水)17:09 ID:gYvzqydC0(1) AAS
>>979
毎日やってるならそれで充分、立派なもんだ
986: 2022/09/14(水)17:20 ID:PE6S6y+b0(1) AAS
まあ普通の健康的な身体って意味じゃGOODかもな
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