[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
125(1): 2022/06/12(日)09:40 ID:jkdmjD5d0(1) AAS
>>108
>>110
オートミールとかたべてる？
126: 2022/06/12(日)09:46 ID:r9WPF+vy0(2/3) AAS
えん麦にグルテンはほとんど含まれてないよ
127: ノープラントさん 2022/06/12(日)10:45 ID:0PL8WSuT0(1/2) AAS
>>111,125
白飯のおかずは、朝食は目玉焼きと納豆、夕食は塩サバ
白飯時にたまに食欲ない時はパンとかインスタントラーメン食べるよ、白飯のカロリーと同じ量にして。
>>125
炭水化物は大量に摂らないといけないので、麦系を毎食大量に摂るとなぜか腹を壊す感じがしてメインには使いにくい。
炭水化物は、砂糖とマルトデキストリンと白飯。あとはラズベリーやブルーベリーに糖蜜を掛けて食べている。
忙しい時のおやつに純ブドウ糖やドライデーツを常備。
128(1): 2022/06/12(日)13:00 ID:3KJxBCvc0(1/2) AAS
俺しか研げない刃物があるんだけど、研ぐのに3時間ほどかかる
その刃物を使用しないと作れない部品があるとする
その部品の納期が明日の午前中まで
残業すりゃ、研いで部品作りまで完了する
でも筋肉痛治まったし下半身トレーニングに励みたいから定時退社するので営業には客先に謝って貰って納期ずらして貰う
って感じやな
社内で自分しか出来ない仕事があるってことは大きな武器だよw
129: 2022/06/12(日)13:09 ID:j4HlAT250(1) AAS
だれもきいてないよ
130: 2022/06/12(日)13:15 ID:r9WPF+vy0(3/3) AAS
余裕ゼロで予定組む会社は総じてヤバい
入社して初めの導入研修で有給なんか使ったら会社潰れるだろ！と言われてやめたことある
131: 2022/06/12(日)13:45 ID:CWu4AUZK0(1) AAS
>>128
ここがお前の日記帳だ
132: 2022/06/12(日)14:31 ID:SYa3YP8o0(1) AAS
あらかじめスケジュール間に合うように研いでおくのが普通
133: 2022/06/12(日)14:44 ID:3KJxBCvc0(2/2) AAS
急に注文入るんだよ「部品壊れた、直ぐに取り付けないと生産出来ないから最短見積りくれ」って
経営「客先困ってるんだよ！」
上司「残業強制させられないんです😢」
134(4): 2022/06/12(日)15:47 ID:Y31hJuKp0(1) AAS
これで体脂肪率13%って表示されるんだけど無いよなぁ
15～20はあると思うんだが
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
135: 2022/06/12(日)16:07 ID:d5bSpRL30(1) AAS
筋肉もないしそんなもんじゃないか？
136: 2022/06/12(日)16:15 ID:zqgLhF3p0(1) AAS
>>134
細いね
137: 2022/06/12(日)16:49 ID:aVVR7slb0(1) AAS
腹出てるし二の腕も中年のソレやろ
運動経歴なしの三十路
ベンチ55、ラッドプルダウン60、スクワット90
だぞ
138: ノープラントさん 2022/06/12(日)17:54 ID:0PL8WSuT0(2/2) AAS
>>134
体脂肪率を正確に知りたいならInBodyDial
金をケチったらダメだよ。
139: 2022/06/12(日)19:35 ID:qBh0sndv0(1) AAS
ﾌﾟ
140: 2022/06/12(日)21:26 ID:8e61jnxL0(1) AAS
InBodyも誤差あるぞ
141: 2022/06/12(日)21:31 ID:JomqSUPA0(1) AAS
体脂肪は正確に測れないから見た目と摘んだ感じだな
俺は血管とか指標にしてる
142(1): 2022/06/13(月)07:11 ID:xnp3Cyd70(1) AAS
>>134
ペットボトルの焼酎？
もっと良いもの飲もうぜ
143: 2022/06/14(火)08:25 ID:WWs3PTi40(1) AAS
男ならウイスキー
144: 2022/06/14(火)13:06 ID:PXamLWY30(1) AAS
私達好きー
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 858 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s