[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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336: ノープラントさん 2022/07/16(土)13:24 ID:+r+zzChi0(1) AAS
バキバキは、モテるからという理由だけでは維持し難いだろうな。
自分のウエストが細いのが好みだからというのと
アスリート始めて体脂肪が物理的に邪魔になったからだなぁ。
おおまかには3つもこの理由があって自分の体の体脂肪がいろいろと憎ったらしい。体脂肪率が10%超えるのは絶対に許せない。常に10%未満。
337: 2022/07/16(土)13:47 ID:s6ReQ+ge0(1/2) AAS
ワイ筋トレ愛好家、バルクアップのため10-15%を行き来してる。
細過ぎてもパワー出ないし、脂肪付きすぎも筋肉付きにくくなる。
常に10%切るやつは9割9部ガリガリ
338: 2022/07/16(土)14:01 ID:zLmQrMJ70(2/2) AAS
好みの問題だから他人がどうあるべきとかには言及しないが個人的には12％以下でBMI21超えてたら良しとしてる
339: 2022/07/16(土)14:03 ID:Hmi/jcUH0(1) AAS
デブの言い訳にしか聞こえん（笑）
340: 2022/07/16(土)14:13 ID:C0gFzQSf0(1) AAS
大会とか出てるんですか？って聞かれる程度には鍛えとるわ
でも着れる服は減っていくからそれが良いとは一概に言えん
341: 2022/07/16(土)14:14 ID:xy5Mkjm80(1/2) AAS
きも
342: 2022/07/16(土)14:20 ID:YzLjA4IX0(1) AAS
腹筋がちゃんと出るくらいに落としたことがあるけど疲れやすくなったり風邪ひきやすくなったので、
今は薄っすら腹筋が出るくらいにしてるが浮き輪肉に悩んでる。
343: 2022/07/16(土)14:23 ID:xy5Mkjm80(2/2) AAS
だせ
344: 2022/07/16(土)16:16 ID:w9ktf3r50(1/2) AAS
10%切る状態って相当激しい運動毎日しないと、しっかりした食事制限いる
腹減り過ぎて全てのパフォーマンス落ちる
345: 2022/07/16(土)16:23 ID:BOJx+vYg0(1) AAS
10％はそこまでじゃないと思った、普通に2000kcalくらい食えるし
5％とかになると異次元だが
346: 2022/07/16(土)18:00 ID:MLp/Zmnz0(1) AAS
体脂肪率って正確に出ないから、10%くらいの誤差がある
生物としてある程度の脂肪があったほうが健康だよ、腹筋の縦の線が出るくらいがいい
347: 2022/07/16(土)18:01 ID:Kj3Oetn50(2/2) AAS
アラフォーだけど、１日２食＋ウォーキング1時間を毎日続けてるから太る事はないな
逆に少し痩せたりする
348: 2022/07/16(土)18:55 ID:B7f6s4S80(1) AAS
そんな気にしなくていいんじゃない
ファ板民の言う体格良いってどうせバスト100cmとかでしょ
349(1): 2022/07/16(土)19:26 ID:uzGvtiMR0(1) AAS
バスト100って相当デカいぞ
ベンチプレスで余裕で130キロ上げる人でそんくらい
350: 2022/07/16(土)19:47 ID:rSD59Y6m0(1) AAS
110超えてるわ..
351: 2022/07/16(土)19:53 ID:geR1O5h50(1/2) AAS
サイヤマンが101で山澤が112みたいね
352(1): 2022/07/16(土)21:19 ID:bS/L7Lg/0(1) AAS
>>349
130挙げて胸囲100ってよっぽど小さい人だな
353: 2022/07/16(土)21:26 ID:geR1O5h50(2/2) AAS
軽量な那須川天心がベンチ始めてで108キロ上げてるからコツと神経系の発達次第ではかなり細身でも130上がるんじゃね
354: 2022/07/16(土)21:35 ID:w9ktf3r50(2/2) AAS
>>352
思ったw
355: 2022/07/16(土)21:51 ID:bV4hw1TV0(1) AAS
サイヤマンのMAX160らしいからバルクじゃないんだろうな
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