[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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258: 2022/07/08(金)21:45:31.02 ID:fXteOokB0(1) AAS
でかすぎる筋肉
あってるじゃん
403(2): 2022/07/20(水)00:23:25.02 ID:GCRD8RvK0(1/2) AAS
マッチョだとか筋肉質言うなら体脂肪率8％～12％、どんなに譲っても15％以下でBMIができれば21以上はほしいよね
423: 2022/07/20(水)16:02:54.02 ID:EIHe22ZU0(2/2) AAS
>>418
ちゃんと絞れよ、デブ！www
513: 2022/08/04(木)22:41:53.02 ID:OLG1WFbW0(1) AAS
何日も前のことにレスする執着心が気持ち悪い
553: 2022/08/07(日)19:21:55.02 ID:foebKXM70(1) AAS
チビマッチョだから服のサイズ選びにいつも苦慮する
体格に見合った服が着れるサイズまで筋肉落とそうかと思う
593(1): 2022/08/12(金)09:52:36.02 ID:YF9MbKEm0(1) AAS
前にも書き込んだ
テニスエルボーに気をつけろ爺さんだけど
前腕トレはテニスエルボーにならないようほどほどに。
689: 2022/08/21(日)18:40:19.02 ID:BWooUF5j0(2/2) AAS
ボディービルダーレベルまでいくと筋トレも体に悪いと思う
体にイイのは健康体操と揶揄されるレベルのヌルいトレーニング
749(1): 2022/08/28(日)14:29:40.02 ID:3ThSMoU40(1) AAS
体脂肪率は8％～12％くらいでBMIは21以上、出来れば22以上あればいい感じじゃね
ビルダーを100点としたら60～70点で良い気がする
ガチすぎるのはそもそも容易ではないしモテない
コアなマニアはいると思うから限界を極めるのもアリだとは思うけどね
982: 2022/09/14(水)16:14:36.02 ID:uvPWtXqz0(2/3) AAS
>>979
やる気次第だし望んでないだろうけどその歳からでもベンチ100kg程度なら絶対に到達可能だから頑張ってくれ
992: 2022/09/15(木)09:59:56.02 ID:0AidJXmm0(2/2) AAS
>>990
古来はそんなにたんぱく質摂ってないし、寿命も50年程度だった
その数値は、戦後にたんぱく質を増やして寿命が伸びたときのもの
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