[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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102: 2022/06/11(土)02:30:09.48 ID:UemQwoJ80(1) AAS
その通り。外人は姿勢もいいからなおさらカッコよく見える
日本人は見習うべき

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191: 2022/06/24(金)11:58:51.48 ID:r0eRdvod0(1) AAS
>>188
懸垂。ぶら下がり。

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199: 2022/06/28(火)07:52:23.48 ID:Xfn/Sylc0(1) AAS
はいいつもの病院勢

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236(1): ノープラントさん 2022/07/07(木)10:32:07.48 ID:xj15hQr00(1) AAS
>>233
2か月間弱で除脂肪体重3.3642kg増加した。体脂肪率は8.4%

ステを生かすにはナチュラルの時のバルクアップする食事スキルと根性が要るね。
リーンバルクなんだけどダーティーバルクばりの食い方をしないと追い付かない。
胃に押し込もうにも炭水化物が白飯だけでは食欲なくて吐きそうになるんで、飯食ったらフルーツに砂糖をぶっかけて食い
100%フルーツジュースを1本飲みきってようやく、計算した炭水化物摂取量をクリア、こんどは胃が限界突破して逆流しそう。
間食にプロテイン＋マルトデキストリン10gはどぼどぼしていてお粥状態なんだね、間食2食のうち1食は砂糖10gの激甘だ！

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544: 2022/08/07(日)09:28:37.48 ID:Nt+ScAx70(1) AAS
なんかガチでヤベェ奴来た・・・

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705: 2022/08/22(月)13:39:10.48 ID:Xsow8oH60(1) AAS
>>702
その腕立て一つにしても、ハーフでチョコチョコやるのと胸ギリまで下げてやるのとだいぶ違ってくる。

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779(1): 2022/08/30(火)19:31:43.48 ID:L2vauDXK0(1) AAS
２０gなんて無理しないほうがいいよ
そんなの長い目でみて体にダメージ喰うことしなくてもオシャレ体型なら簡単になれるから

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967(1): 2022/09/11(日)17:57:56.48 ID:qjbOF3DP0(1) AAS
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