[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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6: 2022/05/24(火)20:52:50.57 ID:zZrmTIIC0(1) AAS
ちんこって鍛えられる？

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86: 2022/06/05(日)21:53:49.57 ID:d3b2GkOV0(2/2) AAS
体脂肪率10％くらいまで絞ると服のサイズはレディースも割と入るようになる
シルエットが違うものが多いから使えるものは少ないが

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273(2): 2022/07/11(月)10:39:29.57 ID:aiPQP8N60(1) AAS
でもファッションモデルとかメンズでも痩せ気味の人は多いけどな
上背あって筋肉がしっかり付いてると体がデカくなり過ぎて服を着たときのシルエットが膨らんでしまうだろ

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386: 2022/07/18(月)23:36:44.57 ID:efLmgSQ00(1) AAS
やってみたらわかる
細マッチョすら簡単になれないから

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485: 2022/08/01(月)21:36:07.57 ID:o/w+1xhc0(1) AAS
>>483
あっそw

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510: 2022/08/04(木)20:58:28.57 ID:cFWzjaZh0(1/2) AAS
>>488
知ってるけど、そういうところが気持ち悪いと言われてるの分からないのかなあ

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516: 2022/08/05(金)08:38:57.57 ID:NevqEelJ0(1) AAS
>>512
いつもの精神病だろう

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825: 2022/09/02(金)14:43:36.57 ID:2zyihdnd0(2/2) AAS
ワイの体感だと筋トレそこそこやってるなら
日によって多少増減はあるかもだが平均して最低ライン
タンパク質は体重かける1.８ぐらいは欲しい
炭水化物は体重かける2.２ぐらいは欲しい
あとは増やしたい減らしたいで増加幅を決める

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874: 2022/09/04(日)22:44:10.57 ID:/KI9KoG70(1) AAS
痛めて終わるような重量でやってはいけない

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1000: 2022/09/17(土)19:45:33.57 ID:h0mhWm3Y0(1) AAS
質問いいですか

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