[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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39: 2022/06/02(木)12:48:17.61 ID:rathRmB20(1) AAS
>>37
は？
ガリがバルクアップするなら炭水化物（糖質）一択やぞ
油で摂取カロリーなんか増やしてたらスキニーファットになるだけやぞ
143: 2022/06/14(火)08:25:09.61 ID:WWs3PTi40(1) AAS
男ならウイスキー
473(2): 2022/07/31(日)10:55:58.61 ID:t15nBJip0(2/2) AAS
>>460
そういうところが気持ち悪いと言われてるんだろうに
767(1): 2022/08/30(火)12:01:47.61 ID:Y1+m39Fc0(1/5) AAS
>>764
腕立てをいくらやっても筋肉は付かないので、鉄アレイを使った加重ディップスの方がまだ良いが、それでも痩せるための軽いフィットネス程度の負荷にしかならない
本当に筋肉を付けたいなら、アジャスタブルの可変ダンベルとベンチを買って、ダンベルベンチプレス、ワンハンドローイング、ショルダープレス、スクワットなどをやった方が早く確実に効果が出る
827: 2022/09/02(金)15:09:58.61 ID:MoIht3+A0(2/2) AAS
メーカー発表の数値はあんま信じたらダメだぞ
降圧剤すらデータいじって薬事承認取る時代だ
829: 2022/09/02(金)15:20:18.61 ID:Xjbcjk290(1/2) AAS
でも身体絞ろうと思ったら、糖質か脂質制限してタンパク質多めに摂る食事にするしかなくね？
836(1): 2022/09/02(金)23:49:25.61 ID:gseSY44a0(1) AAS
てかどの食材にタンパク質が何gとか全部把握してるの？調べて卵一個が6〜7gとしか知らないんだが
プロテインが前提？
864: 2022/09/04(日)21:34:30.61 ID:Tw2lSbEP0(1) AAS
見映えする筋肉をつくるのにウェイトが効率的ってだけよな。
966: 2022/09/11(日)17:50:51.61 ID:L64h96If0(1) AAS
身長−105前後でバッキバッキの体に戻さないと
怪我や仕事でトレーニングまったくできない期間続いたらマジ太ったわ
日頃の運動習慣がいかに大切かわかった
970: 2022/09/11(日)19:31:28.61 ID:79WZyznf0(1) AAS
>>969
小田和正や
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