[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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167(1): 2022/06/18(土)22:54:50.82 ID:sZeMmmw20(1) AAS
>>154俺の場合は20の学生時代出会って28で結婚したせど若い女は妻でし立たない
見た目もそうだがキャンギャル、風俗、芸人の愛人やらしてたから風俗とはテクが違う
唯一射精出来たのは50代の熟女ソープだな
187: 2022/06/23(木)15:40:20.82 ID:WE0RCqef0(1) AAS
喧嘩ハッタリスレか？
217: 2022/07/03(日)06:17:07.82 ID:PX65aBwe0(1) AAS
普段家にいるとき、いつも寝転がってテレビやスマホ見てる
椅子は背もたれないとキツいし、足組みで座ってしまう
猫背の悪循環
316: 2022/07/14(木)23:40:58.82 ID:Y4exKYR90(1) AAS
>>310
自分より高い人のほうが印象に残ってるだけなんだろうね
373(1): 2022/07/17(日)19:43:23.82 ID:wOhSkhjC0(2/3) AAS
>>372
少ねえよ
ベンチプレスを基準に語るからベンチ豚って言われんだよ
541: 2022/08/07(日)07:43:27.82 ID:Xd5Y5HFm0(1) AAS
夜は豆腐にオクラ納豆ぶっかけて食っときゃいいんだよ
673: 2022/08/18(木)22:01:27.82 ID:zNx9MB6o0(1) AAS
crossfit動画に出会ったわあの大会に出てるようなゴリマッチョ体型を理想と公言していくわこれからは
699: 2022/08/21(日)22:25:29.82 ID:tTfL65x20(1) AAS
俺は特別健康とか興味ないし肌が白いのコンプレックスでわざわざ日焼けマシン使ってまで日焼けする
けど今まで大きな病気に罹ったことはなく、
実際の年齢より若く見られるし肌綺麗だって誉められたりもするよ
効率良く筋肉付けるために食事には気を遣ってるし、
サプリもいろいろ飲んでるし、
筋トレで無意識に表情筋が鍛えられてるのも理由だと思う
結局紫外線がどうとかいうのは些細な問題で栄養管理の面が一番大きい気がする
788: 2022/08/30(火)23:13:28.82 ID:xb8g4Lu90(3/3) AAS
>>783
以前同僚にクライミングやってるやつがいたが前腕のみ異常に発達してた
チンスタで鍛えれるのは
懸垂→広背筋
ディップす→上腕三頭筋、胸筋下部
これらは自重とはいえ自分の全体重が負荷となるのでそれなりに鍛えることは可能
しかしそれ以外の部位は自重で自分の全体重を乗せることは不可能、
ここまでで二頭が三頭と前腕に対してバランスが悪いし胸筋は下部だけ鍛えておっぱい状態
結局バランスよく鍛えたいならウエイトトレに移行するしかない
１、まずは家トレで可変式ダンベルと角度変えれるベンチを購入
省2
826(1): 2022/09/02(金)15:01:14.82 ID:VejJEuF+0(2/2) AAS
プロテイン売ってるグリコの研究では学生バレー選手の場合体重1キロあたり1.3グラムまでは有意に身体能力が伸びたそうだ
筋トレとはまたジャンルが違うけど1.3ｇでいいとは商魂正常値だなｗ
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