[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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20: 2022/05/28(土)09:57:02.97 ID:Fb/G5wy50(1) AAS
捕まるからやらないとか言う奴が知性とか教養とか文化とかｗ

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22(1): 2022/05/28(土)12:53:24.97 ID:AbT2cpG30(1) AAS
>>16
元ヤンキーもたくさんいるから

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262(2): ノープラントさん 2022/07/09(土)09:56:12.97 ID:tPso7jy30(1) AAS
>>254
ここ細マッチョスレのテンプレにもなっている通りクリスティアーノ・ロナウドはFFMI22.8（体脂肪率7%）で細マッチョ。
FFMI22.8あっても筋肉細いということだから、FFMI21など筋肉細すぎるわ。

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715(2): 2022/08/23(火)00:16:29.97 ID:D8k3wkfJ0(2/2) AAS
つーか、7時半から21時勤務の俺に筋トレ時間あったら凄いわ
毎日の掃除、トイレ磨き、夕飯&翌日の弁当
これらの家事してたら余裕で23時越えるな
エリートは23時〜2時くらいまで深夜筋トレして
4時に寝て6時に起きる(睡眠二時間でも問題ない)サイクルで生きれるけど
俺は凡人だから3時間は寝たい

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828: 2022/09/02(金)15:15:29.97 ID:0sJ7c8vD0(2/3) AAS
>>822
ほんと炭水化物は重要、糖質制限なんてクソ

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872: 2022/09/04(日)22:26:14.97 ID:dSvoaVXm0(3/3) AAS
肩でも種目によって重さ変えるべきなんですね
軽めでねちねちやってみます

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