[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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979(2): 2022/09/14(水)15:05 ID:MYKto2ZA0(1) AAS
41歳だけど
腕立て20回
腹筋20回
背筋20×2回
スクワット30回
プランク１分
ダンベル10キロ×50回
ウォーキング1時間
毎日してる運動はこのぐらい
今現在はこのぐらいしか出来ない
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