[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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764(2): 2022/08/30(火)06:26 ID:Qwlso5YJ0(1/3) AAS
30年くらい前に買った5kgの鉄アレイと自重じゃ筋肉つかないかな
そんなゴリゴリじゃなくて良いんだけど
無理ーってくらい重たいやつの方が効率はいい？
783(2): 2022/08/30(火)21:13 ID:Qwlso5YJ0(2/3) AAS
皆さんありがとうございました。
鉄アレイだけ持ってます、の相談したものです。
フリークライミングやってるのでチンニングスタンドはあります。
これでディップスもできるので、腕立てよりこっちの方が大胸筋鍛えられるのかしら…
785(1): 2022/08/30(火)21:43 ID:Qwlso5YJ0(3/3) AAS
>>784
そうなんです。なのでゴリゴリでなくても良いけど、あまりにガリガリはどうかなと
懸垂は20回以上できても全然筋肉ないし
少し見た目を改善したくて
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