[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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235: 2022/07/07(木)01:36 ID:ag3V0sqU0(1/2) AAS
初心者が迂闊にステに手を出すのはナンセンス
肩ひとつとっても前部の上部下部、中部の(以下略
それぞれに鍛え方があるし、知らずにショルダープレスとかサイドレイズばっかりやってバランス悪くなる恐れもある
ステは知識のあるやつだけが手を出していい代物
243: 2022/07/07(木)17:27 ID:ag3V0sqU0(2/2) AAS
オシャレ体型ってノービスチャレンジぐらいの筋量で体脂肪率10-12%ぐらいか？
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