【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】

[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞あぼーん

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

766: 2022/08/30(火)11:40 ID:idrKbSuJ0(1) AAS
>>764
10㎏あれば上腕35㎝位にはすぐなれる。
胸は腕立て、背筋は懸垂、足は荷重スクワットで細マッチョの完成。