[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
125(1): 2022/06/12(日)09:40 ID:jkdmjD5d0(1) AAS
>>108
>>110
オートミールとかたべてる？
127: ノープラントさん 2022/06/12(日)10:45 ID:0PL8WSuT0(1/2) AAS
>>111,125
白飯のおかずは、朝食は目玉焼きと納豆、夕食は塩サバ
白飯時にたまに食欲ない時はパンとかインスタントラーメン食べるよ、白飯のカロリーと同じ量にして。
>>125
炭水化物は大量に摂らないといけないので、麦系を毎食大量に摂るとなぜか腹を壊す感じがしてメインには使いにくい。
炭水化物は、砂糖とマルトデキストリンと白飯。あとはラズベリーやブルーベリーに糖蜜を掛けて食べている。
忙しい時のおやつに純ブドウ糖やドライデーツを常備。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.023s