[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ11【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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781(1): 2022/08/30(火)19:45 ID:mu4KOx2N0(1) AAS
1食20ｇでダメージ？1日60グラムって健康維持の最低限だと思うよ
それすら足りてない人が多いから意識しようって話かと
813: 2022/09/02(金)05:09 ID:WOH0HsSw0(3/5) AAS
>>781
60gは少しがんばった数字
維持量で言えば45-50gぐらいだと思う
よほどちゃんとした食事してるか意識的にタンパクしないと
60gには達しない
俺なんか二十代は一日一食+菓子とかお茶漬けだったからなw
175/60ぐらいで痩せてたよ。体が弱ってた
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