[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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389: 2023/01/11(水)21:58 ID:TgZliLW/0(1) AAS
やっぱり自分は高校時代が12切ってたかもアンド社会人になってテニスやってた30代の頃が13から16って感じだな、その画像見ると
今は20切れてるかどうかww
390: 2023/01/11(水)22:02 ID:lsVxUQ6H0(2/2) AAS
>>386
ネタ絵wwwwww
391: 2023/01/11(水)22:10 ID:wq8Rw9sZ0(6/6) AAS
>>386
むしろ普通の奴がここまで体脂肪削ってこの筋肉量維持ってかなり難しいと思うわw
体脂肪一桁に削る筋肉萎む
まあおれが短期間で落とした過ぎたのもあるけど、食事と筋肉量、パワーの相関ってかなりでかい
392: 2023/01/12(木)00:16 ID:8NcEpfkj0(1) AAS
うちの体組成計は超適当
177cmで75kgだった頃に19%とかだったけど、
68kgの今で平均18%くらいで表示される
見た目は半年で話のネタになる程度には変わったんだけどな
腹肉や腰のつき具合で自己判断するくらいでいいんだと思うわ
393: 2023/01/12(木)04:28 ID:7+YO4fOd0(1) AAS
ゆっくり痩せるのと週に2日インターバルをはさみながら痩せるのが筋肉を失いにくいそうだ
栄養管理やトレーニングも大事だけど
394: 2023/01/12(木)10:23 ID:1OSue7Vx0(1) AAS
>>361
石井教授も谷本准教授も明らかにデカいけど
395: 2023/01/12(木)17:04 ID:IytmrFgK0(1) AAS
15パーが現実的だよ。維持することも考えないと。
食事制限続けてると明らか免疫下がるし身体にダメージ。
396: 2023/01/12(木)17:16 ID:OkvJqWA+0(1) AAS
清水って昔の冬季五輪のスケート選手の話であまり絞り過ぎると駄目だってのがあったな
特に冬が本番の競技だからとも
397: 2023/01/12(木)17:19 ID:2hqjQgcx0(1) AAS
自分は10～12％と言うかボトムから+2キロ以内ぐらいで維持だな
2.5キロ上がると服のサイズが1サイズ変わっちゃう
スーツとかせっかくオーダーしても無駄になるべ
398: 2023/01/12(木)19:17 ID:vN2SxkFU0(1) AAS
腹の横摘んで5mmぐらいならいいんじゃね
399: 2023/01/12(木)21:39 ID:lwIuZt4y0(1) AAS
自分のinbodyでの体脂肪率ぐらいは知っておいても損はないだろー
400: 2023/01/12(木)22:44 ID:Nvm3d+SM0(1) AAS
へそ横摘むほうが楽やで
401: 2023/01/12(木)22:55 ID:r7HOzzMc0(1) AAS
2センチ位つまめます
402: 2023/01/13(金)11:08 ID:ZHqb3Vi00(1/2) AAS
落ちる脂肪より増える筋肉の方が遥かに重くない？
週3日ウェイトやった後に40分エアロバイク漕いでたら
痩せた？とかゴツくなった？って何人からも聞かれるようにはなったが
体重自体は5kg増えているわ
403: 2023/01/13(金)11:52 ID:o/GYaG8r0(1/3) AAS
筋肉つけると支えるために自動的に足も太くなるから見た目が悪くなるぞ走ってラジオ体操くらいに健康的にしとけ
404: 2023/01/13(金)11:54 ID:ZtLtnTLU0(1/2) AAS
脚はしっかりしてるほうがカッコいいと思うけどな
筋肉付けすぎは上体共々カッコ悪いと思うけど
405: 2023/01/13(金)11:58 ID:o/GYaG8r0(2/3) AAS
身長変わらないのに太ももパンパンなるってことは遠目に見てデブやからな自分の姿を見るときは10メートル位離れて写真撮ってもらえ無惨でブザマやから
406: 2023/01/13(金)12:06 ID:UcPtjfAg0(1/5) AAS
そんな自動で脚が太くなったらチキンレッグは存続しない
407: 2023/01/13(金)12:32 ID:RpM42N6A0(1) AAS
100キロ担いでも細マッチョ体操言われるからな
そんなんただの屈伸やでぇｗ
怖い世界
よく考えたら体重50キロでも勢いよく階段駆け下りたら瞬間的には150キロ200キロかかってるしな
408(1): 2023/01/13(金)12:34 ID:Mlmx5L0d0(1/6) AAS
足太いのどうにかしたいわ
マジでパンツ選びに困るし、快適性が落ちる
足短く見られるし、痩せてもたいして細くならん
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