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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002レス)
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38
: 2022/11/21(月)17:43
ID:gSsDI+2I0(1)
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38: [sage] 2022/11/21(月) 17:43:50.12 ID:gSsDI+2I0 >>31 やり方によるわな 同じことずっと続けても変わらん その数十回できなくなってからいかに頑張れるかだわな 上げられなくなったあとに 下げる動作を4秒くらいかけて丁寧に限界までやってれば 3か月続けてればだいたい筋力伸びてるだろ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1668707936/38
やり方によるわな 同じことずっと続けても変わらん その数十回できなくなってからいかに頑張れるかだわな 上げられなくなったあとに 下げる動作を秒くらいかけて丁寧に限界までやってれば か月続けてればだいたい筋力伸びてるだろ
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