[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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621: 2023/01/27(金)10:43 ID:Ctb4uOJ80(1/2) AAS
筋トレなんて一生やり続けれると思ってんの？フィットネス業界の罠にハマっててワロタもっと健康的にジョギングしたり楽にしろよ
622(1): 2023/01/27(金)10:51 ID:IXNfRpHL0(1/4) AAS
ジョギングが健康と思ってるのがなんとも
ただ高重力のウエイトはどこかで見切り付けた方がいいだろうね
623(1): 2023/01/27(金)11:11 ID:Ctb4uOJ80(2/2) AAS
>>622
人間って二足歩行するんよそこを強化しなくて年取って歩けなくなったら寝たきりやからなクソワロタ
624: 2023/01/27(金)11:25 ID:R3uPfR3P0(1) AAS
ジョギングなんてせんでも歩いとけばええやん
625: 2023/01/27(金)12:07 ID:HD1pIvrd0(1) AAS
60代70代のリフターもビルダーもいるじゃん。生涯スポーツだよ。
626: 2023/01/27(金)12:11 ID:IXNfRpHL0(2/4) AAS
>>623
足腰の強化はスクワットの方がいいよ
正しいフォーム、無理のない重量でな
627: 2023/01/27(金)14:42 ID:FZ8Yzw3V0(1) AAS
ジョギングは通勤通学、階段を上り下りして込んだ電車に揺られる毎日を過ごしてるのならそれほど必要はないかもしれないな
しかし、チロウのわしには腰振ってフィニッシュまで駆け抜けるスタミナが必要なのだ
下ネタでゴメン
628(1): 2023/01/27(金)16:19 ID:+1wkAOTT0(1) AAS
ジョギングは筋肉おちる
629: 2023/01/27(金)16:21 ID:NvoPnRQV0(1) AAS
スビード強度距離とか色々関係あるんじゃね
630: 2023/01/27(金)16:36 ID:GuN+TOoI0(1) AAS
有酸素運動のみでは使った部位以外の筋肉は減る傾向だけど筋トレと組み合わせるとほぼ無視していいレベルだと思う
ビルダーで入賞するレベルの人でも朝晩1時間歩くという人や有酸素はやらん！（通勤で必死になるぐらいの強度で自転車1時間漕いでる）ような人は多い
631: 2023/01/27(金)17:28 ID:Y2Jdq7Il0(1/2) AAS
>>628
オシャレ体型目指してるスレやろ？筋肉なんてそんなに必要ネーから
632(3): 2023/01/27(金)17:48 ID:hvm016Si0(1) AAS
いるやろ １７０センチなら６８キロぐらいはほしい
633: 2023/01/27(金)18:18 ID:rtUPr/QF0(1) AAS
何を持ってしておしゃれ体型と呼ぶかにもよるけど、
姿勢を維持する骨盤周りの筋肉はあった方がいい
170/68は筋肉量多過ぎて着る服選ぶ
634: 2023/01/27(金)18:19 ID:GHXxMCIx0(1) AAS
>>632
その身体でどんな格好すんの？
635(1): 2023/01/27(金)18:22 ID:VIBwLB6F0(1) AAS
>>632
身長それなら55くらいでいいわ
636: 2023/01/27(金)18:33 ID:sHlr8sxA0(1) AAS
何でそんなに貧相になりたがるの？
637: 2023/01/27(金)18:37 ID:4cPqecU60(1) AAS
男受けがいいんだろ
638(1): 2023/01/27(金)18:40 ID:VtCG3Q+z0(1) AAS
17055は少し細過ぎないか
639: 2023/01/27(金)19:07 ID:iC8cQ3Xo0(1) AAS
>>632
その体重はゴリマッチョかデブだろ！
170で60くらいがここで言うオシャレ体型だと思う。
体脂肪率は10%くらいな
640: 2023/01/27(金)19:08 ID:resrzj4b0(1) AAS
体脂肪低くても鍛えてても服着たら見た目はただのデブも結構いるからなその体型
貧相でも洋服を身体に合わせるのはナシだろ
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