【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】

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675: 2023/01/30(月)13:05 ID:WzGF7umV0(1) AAS
自分がが w

676: 2023/01/30(月)13:35 ID:gIm1E3WP0(1) AAS
>>674
自分がコンプ強いからこそ最初に浮かんでくる発想がコンプになるわけで

677(1): 2023/01/30(月)13:39 ID:OEZxTIOs0(1/3) AAS
>>673
スクワット、デッドリフト、ベンチプレスをやって、でかい筋肉鍛えるのが効率的

678: 2023/01/30(月)14:05 ID:OEZxTIOs0(2/3) AAS
>>635 >>638
本当の数字かはわからないけど
170の55と、180の72または80
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

679(4): 2023/01/30(月)14:10 ID:It2T8fjH0(1/4) AAS
>>677
あほか内臓脂肪がそんなもんで落ちるわけね～だろボクサーみたいに飯食わずに走れ走れゴリゴリにダイエットするしかねーんだよボケだからおまえらいつまでたっても腹の出た奇行種wwwキモいわ

680(1): 2023/01/30(月)14:17 ID:1CjOqEWj0(1) AAS
むしろ下っ腹が内臓脂肪で落ちると思ってる雑魚やん
>>679

681: 2023/01/30(月)14:20 ID:qxPIXsLN0(1/3) AAS
>>656
そんなことはない

682(2): 2023/01/30(月)14:24 ID:qxPIXsLN0(2/3) AAS
>>680
> 下っ腹が内臓脂肪で落ちる

言ってる意味が分からない
落ちる落ちないじゃなく引っ込める話だろ

683(1): 2023/01/30(月)14:28 ID:It2T8fjH0(2/4) AAS
>>682
ワロタおまえら年中お腹にチカラ入れてんのかよ怖いだから汗だくなんかwwwまあこれ見て走れよ外部ﾘﾝｸ:youtube.com

685(1): 2023/01/30(月)14:32 ID:bRBpWkaI0(1/2) AAS
>>682
>>679が内臓脂肪が落ちるわけないって言ってるから
ジョギングやらで内臓脂肪落とせば下っ腹が落ちると思ってるわけじゃん>>679の雑魚は

686: 2023/01/30(月)14:35 ID:OEZxTIOs0(3/3) AAS
>>679
クソワロタ君コテつけてくれない？知的障害者に触れられたくないんだよ

687: 2023/01/30(月)14:41 ID:94QNbwtb0(1) AAS
>>679
奇行種とか言ってるのきついけど
君の感覚にあわせて言うと
君が奇行種なんだよ

688(1): 2023/01/30(月)15:28 ID:VFEIhw+m0(1/3) AAS
下腹は基本的なダイエットに加えて腹筋の筋トレを4種目ぐらいコツコツやったらめちゃ細くなったよ
メンズのズボンだともうサイズがなくてガバガバ

689: 2023/01/30(月)16:58 ID:l5iJVx220(1) AAS
運動で?せんのは無茶苦茶大変
揚げ物卒業するだけでクソ痩せるぞ

690(1): 2023/01/30(月)17:12 ID:PsswdYxf0(1/2) AAS
>>688
レディース着たら

691: 2023/01/30(月)17:44 ID:It2T8fjH0(4/4) AAS
ブタさんたち発狂してるのキモい

692: 2023/01/30(月)17:45 ID:VFEIhw+m0(2/3) AAS
16時間断食（1日2食）とか3日減量1日～2日維持カロリー繰り返しみたいなやり方が結構良かった
減量中の筋トレは使用重量は下げずに回数を減らす、維持カロリーの日は筋トレ頑張るとなお良いかと

693: 2023/01/30(月)17:46 ID:VFEIhw+m0(3/3) AAS
>>690
場合によっては考える

694: 2023/01/30(月)17:55 ID:zBZD+WcM0(1) AAS
まあ既にオシャレ体型じゃなくなってるけどね