【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】

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835: 2023/02/11(土)21:29 ID:FwQd0r7X0(1) AAS
筋トレって大体どのくらいのペースでやって、どのくらいの期間で効果を実感するものですか？
ちなみに運動音痴で筋トレとかほとんどしてこなかった、筋トレ初心者みたいな39歳です