[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ13【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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1(1): 2022/11/18(金)02:58 ID:EGXrjWcG0(1) AAS
BMIでの体型論争は禁止
BMIは健康の理想的体重の指標なので、体型とは別の話。
BMI25超えていても筋肉質でガリガリな人がいれば、BMI20でも筋肉なくぽっちゃりめな人もいます。
身長を基準とした筋肉量と体脂肪率で見ましょう。
見た目は細いのに体脂肪率が高い？ もしかしてそれ「隠れ肥満」かも
外部ﾘﾝｸ:www.womenshealthmag.com
体脂肪率は18%と正常なのに健康診断の結果で出たBMIが高いと指摘され、ダイエットしなさいとコメントが残る。そんな苦い経験したことありませんか？
外部ﾘﾝｸ:arteryex.biz
※前スレ
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ10【筋トレ】
省5
983(1): 2023/02/19(日)14:22 ID:T6Al2CZd0(1) AAS
細マッチョ目指す程度の筋トレは
動きがどうこうの言うレベルじゃねーし
むしろ筋肉ついて、余計な脂肪が落ちて、動けるようになるだろw
文句言わずに自重トレ程度の軽負荷の筋トレはやったほうがいいよ
健康面でもメリットのがでかいし
984: 2023/02/19(日)15:18 ID:e0hAO7wY0(1) AAS
>>982
スクデッドミリプレの重要性がわかってなさそうなヤツの言うスナッチね…
985: 2023/02/19(日)19:59 ID:SGRirEbL0(1) AAS
若いうちは誰でも起つしスタミナもそれなりにあるのが当たり前だけど年食うと差が出てくる
まあ、このスレの見た目の良い体を作るって主体からは外れるけど
スポーツやるのに筋トレは大事だけれど順番から言ったら大体はまず走れる体と技術が先だと思う
色んなスポーツがあるけど
986(1): 2023/02/19(日)20:20 ID:tTHrflxA0(1) AAS
>>977
当たり前だけどデブは論外なんだよね
あとは脱がなくても見える筋肉と後ろ姿がきれいな筋肉がいい（面と向かってジロジロ見ずらいから）と言う意味で尻や肩が発達してると言いね
987: 2023/02/20(月)10:59 ID:Wg0G5jF60(1/2) AAS
>>983
筋トレで動けなくなるって言ってる人とは別人ね
もちろん筋トレはした方が良いけど、一回転んで脚でも骨折すれば寝たきりで全部台無しになるのが高齢者だから
筋力よりもまずは神経系を鍛えることが高齢者には必要だと思うよ
988: 2023/02/20(月)11:00 ID:Wg0G5jF60(2/2) AAS
>>986
いや、一定数いるぞデブ好き
989: 2023/02/20(月)13:59 ID:qp0AxHH00(1/3) AAS
筋トレって初めは神経系鍛えるんやろ。
990: 2023/02/20(月)15:38 ID:O0eL2TWj0(1) AAS
いや？
991: 2023/02/20(月)17:00 ID:qp0AxHH00(2/3) AAS
ペンチプレスでも始めた当初は筋肉は増えなくてもある程度重量が増えいくのは神経系が発達して
筋肉にたいして信号を送ることができるようになるからちゃうか
992: 2023/02/20(月)18:52 ID:uLsqQpTD0(1) AAS
背中をボリボリかけなくなったことに気がついたときが筋トレをワイは辞めた
やっぱり変に筋肉つけると駄目だよねすぐに疲れるし日常生活に支障をきたす
家族にも迷惑かける
走るくらいがベスト
993: 2023/02/20(月)19:22 ID:cH9i6o4Q0(1) AAS
いや、普通ストレッチも走るのも筋トレも全部やるからwww
994: 2023/02/20(月)22:02 ID:KSxN19Gw0(1) AAS
いやいやその普通が出来てないヤツばかりよ
995(1): 2023/02/20(月)23:33 ID:qp0AxHH00(3/3) AAS
肩の稼働域が制限されるほど筋肉つけたのにやめちゃったのか。全日本クラスちゃうの？
996: 2023/02/21(火)00:27 ID:1IHAHlM20(1) AAS
試してほしいんだけど、肩を下げた状態で肘同士くっつけられる？手は組まずに肘だけつけること
俺はできないけど嫁さんは余裕でついたわ
997(1): 2023/02/21(火)03:01 ID:ednmXK6/0(1) AAS
ぶっちゃけ腹筋ローラーの日→懸垂の日→スクワットの日→ディップスの日で分けて毎日5分だけ頑張ればそれだけで細マッチョ的には十分だと思う
ビルダー目指す人はウエイト板で筋肉たちと筋肉の褒め合いに参加すると上がるぞｗ
998: 2023/02/21(火)04:15 ID:i8r8Ha8w0(1/2) AAS
>>995
これは思ったw
999: 2023/02/21(火)04:17 ID:i8r8Ha8w0(2/2) AAS
>>997
それで食事管理できてて絞れてるなら十分やろね
俺はなんやかんや２日一回で1時間前後時間取ってるけど
1000: 2023/02/21(火)07:08 ID:Vi3syWpu0(1) AAS
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ14【筋トレ】
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1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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