[過去ﾛｸﾞ] 50代のファッション Part5 (1002ﾚｽ)
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548: 2023/02/15(水)06:55 ID:BW19mB8B0(1) AAS
プロテインは腎臓壊す可能性あるからやめとけ
肝臓と違って戻らないから
549: 2023/02/15(水)06:56 ID:CBGfRIpl0(1) AAS
むしろ最優先で鍛えるべきは下半身だけど
悪いことは言わないから全身鍛えなさいよ
骨格筋量が少ないと衰えるの早いよ
550: 2023/02/15(水)07:24 ID:v5j1E86o0(1) AAS
>>546
おれも痩せてる
若い頃はやっぱり筋肉つけたかったけど、今はよくいえばモデル体型じゃんと思ってスキニーとか穿いてる
551: 2023/02/15(水)07:41 ID:rB2J7q260(1) AAS
>>528
ピジョン、和光堂は安心
552: 2023/02/15(水)07:48 ID:pQGYV2Qh0(1) AAS
>>546
気が早すぎねーかw
553: 2023/02/15(水)08:22 ID:QJPNnfRu0(1) AAS
俺のとこは外はうっすら雪化粧だわ
554(1): 2023/02/15(水)11:29 ID:IOZSSMnJ0(1) AAS
>>520
年を取ると腹周りの筋肉(コルセットの役目をしている筋肉)が衰える
⬇
内臓の重みを支えきれなくなって腸が外側に押し出される
⬇
痩せててもガリガリでも腹だけ出るようになる
脂肪のせいで腹が出てるわけじゃないのでダイエットしても意味なし
555: 2023/02/15(水)11:36 ID:HJQc2SRP0(3/4) AAS
>>554
一応筋トレ始めますよ
父親の背中の曲がり方がひどい
自分で若い頃に鍛えていなかったせいだと言ってるので
556(1): 2023/02/15(水)12:27 ID:iEmbgL3U0(1) AAS
食事で体重gぐらい取れてればプロテイン入らないかな
557: 2023/02/15(水)12:37 ID:HJQc2SRP0(4/4) AAS
>>556
半年ごとに血液検査してるけど年齢を重ねるごとに腎臓のeGFRの値が下がってますよ
元に戻らない値なので怖い
558: 2023/02/15(水)15:50 ID:Id1tsCvq0(1) AAS
ちょっと昔のプロレスラーとかプロテインの摂りすぎで腎臓やっちゃった人多かったしな
それ聞いてそういうの飲むの怖くなったよ
559: 2023/02/16(木)00:20 ID:Yhxik6F90(1) AAS
過剰はアレやけど三食必ず
タンパク質は取るようにしてるな
腹ポッコリはコルセット強化含めて
骨盤矯正やね、太腿の筋肉も絡んでて
なかなか面白い。骨盤が正常な傾きやと
ウンチの出もスッキリするで～
560: 2023/02/16(木)00:51 ID:oG5zNDgt0(1/5) AAS
胸板が薄すぎるので夏に向けて大胸筋を鍛えようと腕立て伏せを始めたら、1回も出来なくてﾜﾛﾀ w
それで膝を付いた状態から始めた
女性とか膝を付いた状態でも出来ない人がいるらしい
普通の腕立て伏せで、体重70kgの人で50kgくらいの負荷が腕にかかるらしいので、出来ない人がいるのも当然なんだが…
561: 2023/02/16(木)01:15 ID:PoTOEl+t0(1/2) AAS
まぁ頑張ってと思うけど、今体重何kgなの？
562: 2023/02/16(木)01:32 ID:oG5zNDgt0(2/5) AAS
67kgだよ
563: 2023/02/16(木)01:33 ID:oG5zNDgt0(3/5) AAS
1日に10回3セットでいいからね
しんどいけど汗は出ないので続けられそう
564: 2023/02/16(木)01:48 ID:PoTOEl+t0(2/2) AAS
成る程ね。確かに膝は勿論浮かせるけど胸と床1cm位まで近付けると持ち上げるの大変では有るね
腕の向きが脇を締めるか横に開くかでも全く違うけど
565: 2023/02/16(木)02:14 ID:oG5zNDgt0(4/5) AAS
脇を締めてやってみようかな？
始めたばかりだからどれが正しい姿勢か手探り状態
Youtubeは参考にしてるけど
566: 2023/02/16(木)03:16 ID:mt/1p7mr0(1) AAS
健康の話題へ
567: 2023/02/16(木)07:30 ID:Y4v5I8p50(1) AAS
温泉行ったらおじさんが湯船の前で腕立てやってた
腰ばっかりヘコヘコさせて腕の可動域がめっちゃパーシャルだったw
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