[過去ﾛｸﾞ] 50代のファッション Part10 (1002ﾚｽ)
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846: (ﾜｯﾁｮｲW 1e7d-mQNm) 2023/12/16(土)22:24 ID:w/ZMn92o0(1) AAS
調子に乗って筋トレしてたら関節痛めたわ
847: (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-/274) 2023/12/16(土)22:52 ID:UN0b0HeQ0(2/3) AAS
筋トレとかやめた方がいい
普通に筋断裂するぞ
俺はたいした筋トレしてないけど四十肩になってるが
848: (ﾜｯﾁｮｲW 96bb-DYyd) 2023/12/16(土)22:56 ID:QeceYScs0(2/4) AAS
50肩九割治ってきたから筋トレやってるよ
ジムとかでウエイトやるより宅トレで自重トレーニングするだけで十分だよ
腹出て手足細い体型とかかっこ悪いしな
849(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebf2-MAmy) 2023/12/16(土)23:07 ID:QjgLeUtX0(1) AAS
自分もようやっといそ肩が治ったからバーベルスクワット再開したわ
懸垂できるようになってうれしいね
もう横寝でシコってもへいちゃら
850(1): (ﾜｯﾁｮｲW 96bb-DYyd) 2023/12/16(土)23:21 ID:QeceYScs0(3/4) AAS
>>849
自分はまだ順手懸垂は肩痛くて無理
逆手なら痛くないから逆手だけやってる、あとはディップスとスクワット
まあそのうち肩も完治するかな
851: (ﾜｯﾁｮｲW f705-Xy67) 2023/12/16(土)23:35 ID:bmx+XY0e0(6/6) AAS
昨日筋トレは無理をするなってスレの流れだったのに、早速かいw
852: (ﾜｯﾁｮｲW d203-05hK) 2023/12/16(土)23:37 ID:8TK/pAcS0(1) AAS
根性なしだから上半身筋トレは無理
マシンでスクワットとエアロバイク60分
腕はヒョロヒョロだけど下半身だけガッチリの変な体型になった
853: (ﾜｯﾁｮｲW 96bb-DYyd) 2023/12/16(土)23:42 ID:QeceYScs0(4/4) AAS
ダウンタウンまっちゃん見てると
50前半はまだまだ頑張れるとやる気出るわ
854(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-/274) 2023/12/16(土)23:58 ID:UN0b0HeQ0(3/3) AAS
肩いわしてるのに治った途端筋トレするやつってなんなんだ？
まだ五十肩ならマシだが筋トレが原因で腱板断裂するやつらとか多いのに
855: (ﾜｯﾁｮｲW 96bb-DYyd) 2023/12/17(日)00:02 ID:+aIlSVeI0(1/9) AAS
>>854
俺は30後半から40後半まで筋トレしてたから耐性はあるよ
やばいのは帰宅部でそれ以来運動したことないモヤシとかだろ
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ 13e0-Z7UY) 2023/12/17(日)03:43 ID:BULW/l7U0(1/3) AAS
筋トレはリハビリやろ。固まる前に動かした方がええで
857(2): (ﾜｯﾁｮｲW ebe5-Uq+W) 2023/12/17(日)05:54 ID:6pgdlfLt0(1) AAS
プロテイン飲んてますか？
858(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e5f-/274) 2023/12/17(日)06:23 ID:ro8d9Z100(1/3) AAS
>>856
医者が腱板断裂で来る患者に筋トレが原因の場合が多いって言ってたよ
なにかきっかけありましたか？って聞いたら筋トレ中にって場合がよくあるらしい
五十肩と筋トレはあんま関係無いかもしれんが
筋トレってエスカレートしがちで反面体は老化していくから
そのバランスが崩れた時に切れるんだろうな
まあ切れても症状として気づいてない患者もいるみたいだけど
859: (ﾜｯﾁｮｲW c671-MFYP) 2023/12/17(日)06:45 ID:JkBvaXVl0(1) AAS
ED薬なら…
860: (ﾜｯﾁｮｲW 96bb-DYyd) 2023/12/17(日)07:02 ID:+aIlSVeI0(2/9) AAS
>>857
飲んでる
1日のタンパク質量だいたい計算して
861: (ﾜｯﾁｮｲW 96bb-DYyd) 2023/12/17(日)07:03 ID:+aIlSVeI0(3/9) AAS
>>858
高重量扱うウエイトトレとかはなりやすいだろうね
自重トレーニングなら余程なことしないと大丈夫
862: (ﾜｯﾁｮｲW 922b-WbId) 2023/12/17(日)07:38 ID:Ug2TK09u0(1) AAS
>>857
飲んでるよ
筋トレやスポーツした時
863: (ﾜｯﾁｮｲW ef87-uPvF) 2023/12/17(日)07:47 ID:eVl3Bw1+0(1/2) AAS
以前はiHerbで買ってたが値段が高くなったのでザバスのホエイプロテインを毎朝飲んでる
前は筋トレ後のゴールデンタイムに飲んでたが、体組成計買ったらタンパク質量何低いことが分かってからは毎朝にした
864: (ﾜｯﾁｮｲW 96bb-DYyd) 2023/12/17(日)07:50 ID:+aIlSVeI0(4/9) AAS
スクワットは良いよ 勃起力も上がるし 小便後のタラリが無くなったわ
年取ってからの寝たきり防止になるし
865: (ﾜｯﾁｮｲW ef87-uPvF) 2023/12/17(日)08:10 ID:eVl3Bw1+0(2/2) AAS
年取ったら下半身鍛えるのって大事だな
どうしても胸板とか二の腕ばっか意識してしまう…
先月末に毎晩歩こうと思ってウェアまで用意して1週間ほど続いたのに、急に寒くなったら萎えちゃったからスクワットも少しボリューム増やすわ
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