[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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247: 02/15(木)15:09 ID:QyyxVya50(1) AAS
鶏卵の卸売価格急落 生産抑制へ 「ショック」で需要減り輸入定着
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
248(3): 02/16(金)23:27 ID:hA4OI+Qc0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
コロコロは危険
何も知らないで立ってやったらその勢いのままフローリングに顔面から吸い込まれるようにぶつかって痛さのあまりポロポロ涙が出てきて悲しかったよ
最初は膝を着いてやらないと駄目なんだね
249: 02/17(土)07:40 ID:c8PFJ7nj0(1) AAS
>>248
バカジャネーノ
250(2): 02/17(土)13:10 ID:jyHDETG/0(1) AAS
>>248
そういう低レベルの危険性じゃなくて(ため息)
コンパウンド種目として負荷がどこに掛かっているか分かりづらい危険性はあるよ
腹筋メインというよりは三角筋、二頭筋、広背筋、ここら辺にも掛かってるから
懸垂→デッドリフトと続けた翌日に軽い腹トレに、と思ってやって背中を肉離れした
251(1): 02/17(土)14:01 ID:HEfBqJ+i0(1/2) AAS
アジャスタブルダンベルとベンチ買って自宅で鍛えてる
スクリュー型ダンベル使ってる人は今すぐアジャスタブルダンベルに買い替えたほうが良いよ
重量変更の手間から開放されて物凄く快適にトレーニング出来る
252: 02/17(土)15:16 ID:SnFggWxA0(1) AAS
腹筋ローラーはジムに通ってたりホームジムがある人は殆どやらなくていいと思うよ
満遍なく上半身に効くぐらいの、こうなんというか筋トレ何したらいいかわからないとか1種目ぐらいしかやる気力がない人には良いと思う
単体で見ると腹筋ローラーは100万円の価値があると思うが
253: 02/17(土)15:31 ID:dpof1/jM0(1/2) AAS
腹筋攣りやすい漏れ
限界までやることはない、余力有り20レップ程度ヌルトレ
これ若い頃からなんだよね、攣らない人は全然攣らんらしいね
254(1): 02/17(土)15:37 ID:fWwxGFQ40(1) AAS
>>251
ダンベル何買ったの？
255(1): 02/17(土)15:42 ID:JKzrWuZA0(1) AAS
俺も筋トレし出してから攣りやすい
トレの締めにやると特に
だからやりこめない
256: 02/17(土)16:03 ID:075A90oh0(1) AAS
夏場腹筋チラ見せしたいなら痩せた方が早いで
257(1): 02/17(土)16:41 ID:dpof1/jM0(2/2) AAS
ダンベルショルダープレス、クリーンみたいに反動使ってスタートポジションからの自己最高重量無難に？2セット挙げたが左肩炒めた
肩はマシンプレスでええかなと、フリーだとわりとよくある
258: 02/17(土)17:38 ID:DDJImb0G0(1) AAS
ショルダープレスは昔から片方炒めそうだったからアーノルドプレス派
259: 02/17(土)19:13 ID:HEfBqJ+i0(2/2) AAS
>>254
FIELDOORっていうメーカーのやつ
画像
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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260: 02/17(土)20:20 ID:L6WSmrAF0(1) AAS
俺もアーノルドプレスだな
なんか肩周りの動きがそっちの方がスムーズなんだよね
流れるような感じというか
261: ギャラクティカ [ファントム] 02/18(日)03:58 ID:Gze8IDzW0(1) AAS
AA省
262: 02/18(日)12:58 ID:wl1uBa+Q0(1/2) AAS
マシンのショルダープレスもパラレルグリップ
263: 02/18(日)13:28 ID:idTXvrJ50(1) AAS
アーノルドプレスって案外怪我しにくいのね(そもそも高重量扱いにくい)
あの無駄な動きが肩にダメージ与えそうな印象持ってたが逆か、さすがシュワちゃん
264: 02/18(日)13:57 ID:wl1uBa+Q0(2/2) AAS
インピンジメント炒めたことない？
265: 02/18(日)15:50 ID:kSLTKOhh0(1/2) AAS
俺はOHPに変えた
肩に優しいし
266: 02/18(日)15:57 ID:lhVIi+y40(1) AAS
肩は服はいらんようになるから鍛えてないな
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