[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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299(1): 03/13(水)15:59 ID:3pdOKxXB0(2/2) AAS
酒は飲まないけど脂肪食はあ、、、かも。
ウエストはまだ細いレベルだけど内臓下垂ってやつみたい
300: 03/13(水)17:56 ID:QciGiO9D0(1) AAS
猫背もやめなさい
301: 03/13(水)18:31 ID:7q7hiIrF0(1) AAS
体脂肪がやばいんだが
302: 03/13(水)18:35 ID:kcfSvdbW0(1) AAS
揚げ物の衣は半分剥がして捨てる
303: 03/13(水)20:28 ID:ICiX3j8Q0(1) AAS
腹回りマルチポスト乙w
◯体脂肪率を下げる、要はダイエット
◯胸背を鍛える、相対的にウエストが括れて見える
極太ウエスト持つ自分からのアドバイスw(今はそこそこ括れている、脂肪少ないから
ウエストの細さ、サイズは遺伝
細い人には通常のトレダイエットては勝てない、ビルダーのウエストもウエスト細いグラドルみたいなもんと一緒
ダイエットで高脂肪のモノ、例えばイオンなんかで売ってる高脂肪プロテインバーはNG、サラダチキンやノンオイルツナが正解
これマジね
304: 03/13(水)21:43 ID:mdqdMmMP0(1) AAS
30代以降になると、「全身を見れば痩せているのに、お腹だけがポッコリ出てきた」という方も多くなります。このような状態になる理由として考えられるのは、内臓を支える筋肉（インナーマッスル）が減少して内臓を支えきれなくなり、内臓が下垂してしまうから。インナーマッスルは、年齢とともに衰えていくものです。何もせずにいると、痩せている人でもお腹だけがぽっこり出やすくなります。
305: 03/13(水)21:48 ID:g39KNGDj0(1) AAS
体幹だけが衰えるってことはないから全身衰えてるんだろうけどな
それも加齢じゃなくて運動不足だと思う
とういのも国民健康栄養調査見ると急速に太りだすのは20代からだから
学生から社会人になってやらされる運動というのが無くなるから自主的に管理できない人はこのタイミングで太る
※女性は美意識が高いので20代では太らない
ソース
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.mhlw.go.jp
ウエストの変化に驚愕
外部ﾘﾝｸ[pdf]:warp.ndl.go.jp
306: 03/14(木)12:00 ID:9V6q4k9p0(1) AAS
適度に筋トレしろが唯一解なのにあれこれ理由つけるやつは総じてダメ
307: 03/14(木)12:56 ID:qXQFwQUP0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
308: 03/14(木)13:59 ID:Iyy+LBhC0(1/2) AAS
確かにゴチャゴチャうるせーのはな
309: 03/14(木)14:06 ID:vn+6or6D0(1) AAS
あれこれ理由付ける人とガチ勢との話の噛み合わなさ
昨今前者側のオッサンが5ch荒らし回る空気、後者は5ch以外で発散させてるからね
310: 03/14(木)21:44 ID:xPzVC8VJ0(1) AAS
アルプロンのホエイプロテインWPCのチョコ味とイチゴ味をブレンドしてアポロチョコ味にして飲む
311: 03/14(木)21:50 ID:Iyy+LBhC0(2/2) AAS
一方アポロチョコは上と下分離するように齧って食うのであった
312: 03/15(金)05:18 ID:Pj4eRYTg0(1) AAS
コロナワクチン今月まで無料らしいから記念に予約しておいた3回目
313: 03/15(金)12:48 ID:E7MtbLN50(1) AAS
無料記念？
314: 03/15(金)13:09 ID:srVP+nAk0(1) AAS
もう要らんわ副反応すらウザいし
315: 03/15(金)19:28 ID:qjndPYEK0(1) AAS
ワイもワクチン予約した
オミクロン対応の5Gに対応してなかったし
316: 03/15(金)21:03 ID:bj/3+evo0(1) AAS
餅 きな粉
ブロッコリ蒸し 鶏むね蒸し
バナナ
ちくわ
塩パスタ
317: 03/16(土)11:20 ID:5K4fV7Ag0(1) AAS
大福
みたらしだんご
草餅
桜餅
318: 03/16(土)12:10 ID:nu40Iv3m0(1) AAS
増量期かな？
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