[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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499: 05/15(水)12:19 ID:1IR0hsnx0(2/2) AAS
>>498
俺も胸周りなら110あるから似たようなもんだろ
体脂肪率は13%くらいだけど
500: 05/15(水)12:29 ID:on9kcraf0(1/2) AAS
何が似ているのか
501(2): 05/15(水)14:12 ID:UhV2HVIS0(1) AAS
40代で体脂肪率11% 腹囲65cm (ウエスト62cm) 股下比率47%(78cm/165cm)で今はガリだからもうちょっとどうにかしたい。タンクトップや短パンが貧相すぎて履けない、、、165cmのチビだけど身長は今更どうにもならないから諦めた。高校時代から殆ど体型変わってないけど今更トレーニングして筋肉増えるものですかね？
502(1): 05/15(水)14:13 ID:e+HN3ntL0(1) AAS
>>493
短丈で肩落ちて見幅広い服ならユニクロGU無印行けば沢山あるぞ
503: 05/15(水)14:15 ID:V6OKXTw/0(1) AAS
>>501
逆に羨ましい
そんだけガリガリならいかようにも変えられそう
504(1): 05/15(水)14:41 ID:on9kcraf0(2/2) AAS
>>502
ユニクロGUはのオーバーサイズは認識してるけどもうちょっと肩幅身幅広めがいいのよねえ
505: 05/15(水)15:50 ID:WREcVYSF0(1) AAS
>>504
オンラインなら4XLまであるので店頭でめぼしいものをみつけてオンラインで頼む手もある
506(1): 05/15(水)16:56 ID:1jV2TyeM0(2/2) AAS
40越えてるなら運動よりリベルサス使ってみたら。簡単に食事減らせれるで
507: 05/15(水)17:50 ID:DotLuBQv0(8/8) AAS
>>506
なにそれ？
508: 05/16(木)01:28 ID:R/dg7L8E0(1) AAS
>>501
飯食えよ
509: 05/16(木)10:18 ID:iddExcWc0(1) AAS
今年はダイエットのスイッチがはいらん
510: 05/16(木)11:24 ID:yBiJM0IH0(1/5) AAS
ケトジェニックから普通の食事に戻して維持からの
ローファットから更に絞ろうかと思ってたけど
やっぱりスルスル落ちるケトの方がモチベーション保てるな
511: 警備員[Lv.2][新初] 05/16(木)11:42 ID:iI24DBPV0(1/2) AAS
ケトって、カーボ全抜きやってんの？
512: 05/16(木)11:52 ID:yBiJM0IH0(2/5) AAS
どういう意味だ？
とりあえずいわゆる炭水化物は抜くよ
糖質の多い野菜も
ケトーシス入ってからは調味料位は気にしないくらい
513(1): 警備員[Lv.3][新初] 05/16(木)11:54 ID:iI24DBPV0(2/2) AAS
ボディビルみたいな減量って最終的にはカーボおにぎり1個、みたいな量、カロリーダイエットになるからね
全抜きは少数派だと思う、トレーニング、パンプにカーボ必須
514: 05/16(木)12:44 ID:yBiJM0IH0(3/5) AAS
>>513
ビルダーが最後に絞り切る時はケトジェニックは向かないらしいからそもそもケトやらないと思う
体脂肪率も低くなってくるともうケトーシスなんて正常に働かなくて
身体が糖新生とか色んなものを駆使し出すんだろうな
ケトだとトレ中パンプしないわけでは無いけど張りも少ないし続かない
ケト止めてから一気に筋肉に張りは戻った
ケトでもオーバーカロリーにして飽和脂肪酸でバルクアップも可能みたいだから
リコンプももしかしたらあるのかもしれないけど、ケトジェニックダイエットにそれは期待してない
筋肉は出来るだけ維持したいけど挙上重量は落ちる一方だよ
短期間に止めておくのが良いんだろうけどね
515: 05/16(木)13:09 ID:YABfOY+70(1) AAS
羽生君が筋トレにハマってるらしい
女性週間にの表紙の見出しに書いてあるのがコンビニの雑誌コーナーにあった
516(1): 05/16(木)14:15 ID:gnRwOv020(1/3) AAS
ケトはエンゲル係数高くなるんだよな
517: 05/16(木)14:23 ID:yBiJM0IH0(4/5) AAS
>>516
昼飯は弁当持って行くことでかなり解決したし、落ちも良かったわ
家での食事はそんなに気にならんかな
518(1): 05/16(木)14:27 ID:gnRwOv020(2/3) AAS
米の入ってない弁当か
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