[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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504(1): 05/15(水)14:41 ID:on9kcraf0(2/2) AAS
>>502
ユニクロGUはのオーバーサイズは認識してるけどもうちょっと肩幅身幅広めがいいのよねえ
505: 05/15(水)15:50 ID:WREcVYSF0(1) AAS
>>504
オンラインなら4XLまであるので店頭でめぼしいものをみつけてオンラインで頼む手もある
506(1): 05/15(水)16:56 ID:1jV2TyeM0(2/2) AAS
40越えてるなら運動よりリベルサス使ってみたら。簡単に食事減らせれるで
507: 05/15(水)17:50 ID:DotLuBQv0(8/8) AAS
>>506
なにそれ？
508: 05/16(木)01:28 ID:R/dg7L8E0(1) AAS
>>501
飯食えよ
509: 05/16(木)10:18 ID:iddExcWc0(1) AAS
今年はダイエットのスイッチがはいらん
510: 05/16(木)11:24 ID:yBiJM0IH0(1/5) AAS
ケトジェニックから普通の食事に戻して維持からの
ローファットから更に絞ろうかと思ってたけど
やっぱりスルスル落ちるケトの方がモチベーション保てるな
511: 警備員[Lv.2][新初] 05/16(木)11:42 ID:iI24DBPV0(1/2) AAS
ケトって、カーボ全抜きやってんの？
512: 05/16(木)11:52 ID:yBiJM0IH0(2/5) AAS
どういう意味だ？
とりあえずいわゆる炭水化物は抜くよ
糖質の多い野菜も
ケトーシス入ってからは調味料位は気にしないくらい
513(1): 警備員[Lv.3][新初] 05/16(木)11:54 ID:iI24DBPV0(2/2) AAS
ボディビルみたいな減量って最終的にはカーボおにぎり1個、みたいな量、カロリーダイエットになるからね
全抜きは少数派だと思う、トレーニング、パンプにカーボ必須
514: 05/16(木)12:44 ID:yBiJM0IH0(3/5) AAS
>>513
ビルダーが最後に絞り切る時はケトジェニックは向かないらしいからそもそもケトやらないと思う
体脂肪率も低くなってくるともうケトーシスなんて正常に働かなくて
身体が糖新生とか色んなものを駆使し出すんだろうな

ケトだとトレ中パンプしないわけでは無いけど張りも少ないし続かない
ケト止めてから一気に筋肉に張りは戻った
ケトでもオーバーカロリーにして飽和脂肪酸でバルクアップも可能みたいだから
リコンプももしかしたらあるのかもしれないけど、ケトジェニックダイエットにそれは期待してない
筋肉は出来るだけ維持したいけど挙上重量は落ちる一方だよ
短期間に止めておくのが良いんだろうけどね
515: 05/16(木)13:09 ID:YABfOY+70(1) AAS
羽生君が筋トレにハマってるらしい
女性週間にの表紙の見出しに書いてあるのがコンビニの雑誌コーナーにあった
516(1): 05/16(木)14:15 ID:gnRwOv020(1/3) AAS
ケトはエンゲル係数高くなるんだよな
517: 05/16(木)14:23 ID:yBiJM0IH0(4/5) AAS
>>516
昼飯は弁当持って行くことでかなり解決したし、落ちも良かったわ
家での食事はそんなに気にならんかな
518(1): 05/16(木)14:27 ID:gnRwOv020(2/3) AAS
米の入ってない弁当か
519(2): 05/16(木)14:30 ID:KgvV56yb0(1) AAS
ただ水が抜けて体重落ちてるだけだけど
客に体重が減ったって成功体験させて信用させる魔法でしかない
520: 05/16(木)14:37 ID:xrHrk+KE0(1) AAS
>>519
それは無知過ぎる
ケトジェニックだろうがローファットだろうが真面目にやれば簡単に痩せる
痩せる為のパーソナルトレーナーは自分で管理できない意思弱い人向け
521: 05/16(木)14:47 ID:yBiJM0IH0(5/5) AAS
>>518
MCTオイルは必ず入れる
肉or魚と食物繊維のみだね

>>519
それ最初の1～3キロくらい
それ以降の落ちが脂肪じゃなければ
筋トレ民がケトやったりせんよ

耐糖能が低下するので止めた後計画的に糖質入れないとリバウンドするけど
522(1): 05/16(木)14:48 ID:gnRwOv020(3/3) AAS
まあ何にしても運動だけじゃ絶対痩せね〜
523: 05/16(木)15:09 ID:iI/zdOQb0(1/2) AAS
>>522
当たり前なんだけど、一般に認知されていないし
ネットも「食えば筋肉付く」←これ系多い

ボディビルダーのような筋肉のプロ野球選手なんていない(糸井みたいな例外除く)、勿論相撲取りもいないの見れば何かしらトレに工夫+食事制限必要、なわけだが筋トレデブ界隈の人数多いからそこは5ちゃんでも伝わらんね
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