[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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520: 05/16(木)14:37 ID:xrHrk+KE0(1) AAS
>>519
それは無知過ぎる
ケトジェニックだろうがローファットだろうが真面目にやれば簡単に痩せる
痩せる為のパーソナルトレーナーは自分で管理できない意思弱い人向け
521: 05/16(木)14:47 ID:yBiJM0IH0(5/5) AAS
>>518
MCTオイルは必ず入れる
肉or魚と食物繊維のみだね
>>519
それ最初の1～3キロくらい
それ以降の落ちが脂肪じゃなければ
筋トレ民がケトやったりせんよ
耐糖能が低下するので止めた後計画的に糖質入れないとリバウンドするけど
522(1): 05/16(木)14:48 ID:gnRwOv020(3/3) AAS
まあ何にしても運動だけじゃ絶対痩せね〜
523: 05/16(木)15:09 ID:iI/zdOQb0(1/2) AAS
>>522
当たり前なんだけど、一般に認知されていないし
ネットも「食えば筋肉付く」←これ系多い
ボディビルダーのような筋肉のプロ野球選手なんていない(糸井みたいな例外除く)、勿論相撲取りもいないの見れば何かしらトレに工夫+食事制限必要、なわけだが筋トレデブ界隈の人数多いからそこは5ちゃんでも伝わらんね
524(1): 05/16(木)16:54 ID:UBgcPPS90(1) AAS
カーボ抜きって心臓に悪くない？
痩せるからって心筋梗塞で早死にしたくないな
525: 05/16(木)16:56 ID:WzMgGkGs0(1/2) AAS
ネットだとSNSあるから個人がアクセス数稼ぎに誇大広告みたいな文言垂れ流して耳触りのいい情報だけ流すなんてことが多いからなあ
「これやるだけで痩せる！」とか
526(1): 05/16(木)17:19 ID:KFnupxXF0(1) AAS
ほんとうの意味の1日5分で痩せる筋トレは失神するほど追い込むからな
そんな動画なんて伸びないと思うｗ
普通の人なら自重スクワットですら5分も継続できない
527(1): 05/16(木)19:20 ID:7RM+WEf00(1) AAS
そもそもそんなお手軽なやり方あったらコンテスト出てるビルダーたちはみんなそれやっとるわな
結局地道なことを時間かけて積み重ねるしかない
528(1): 05/16(木)19:21 ID:KO8CdXna0(1/3) AAS
>>524
心臓系っつったら飽和脂肪酸とることによるコレステロール値上昇とかかな？
自分は血液検査系は全部大丈夫でした
痩せたのもあってか家族性で元々高かったコレステロール値は逆に改善しました
まあ、動物性脂肪は言うほどとってませんから
3ヶ月のケトでBMIは23.5から21まで減って
ローファットに変更して1.5キロ程戻し今BMI21.7かな
夏までにもっと絞るわ
529: 05/16(木)19:25 ID:KO8CdXna0(2/3) AAS
>>526
HIIT的なやつは正直セオリー通りやるのはキツ過ぎて自分は無理
530(1): 05/16(木)19:34 ID:15ORWAT70(1) AAS
>>528
よくアメリカのセレブが炭水化物抜きダイエットで激ヤセしましたーって言った数ヵ月後に心臓発作で倒れたりするじゃん
あれ心臓の筋肉自体が弱るんじゃないの？
531: 05/16(木)19:51 ID:rm1N+x6/0(1) AAS
何年も前だけどケトジェニックダイエット広めた第一人者が突然死してこりゃあかんと思った
532: 05/16(木)20:13 ID:KO8CdXna0(3/3) AAS
>>530
それは聞いたことあるな
相関関係があるのか解らんから無視してるけど
長くても3ヶ月位じゃないかな？と勝手に思ってる
何年もずーっとやってる人でも体調とか数値は問題無いとか言ってるけどどうなんだろうね？
YouTubeのyouthfulダイエットってチャンネルが何年もケトやってるらしいわ
外部ﾘﾝｸ:keto.stylemap.co.jp
ここでは直近の心臓関連の急死はたまたまと片付けているけど
533(1): 05/16(木)20:21 ID:pwMuoodx0(1) AAS
ワクチン打ったら2年で死ぬって言うからワクチン打ったのに健康そのものなんだが
むしろ筋肉増えたかもしれん
534: 05/16(木)20:41 ID:WzMgGkGs0(2/2) AAS
>>533
誰も言ってねーしなそんなこと
ほんとなら日本国民のほとんどが死んどるわ
535: 05/16(木)22:52 ID:iI/zdOQb0(2/2) AAS
>>527
筋トレ系はトレーニングのエネルギー、サイズアップに糖質重要
脂質抜きガチ勢は極端でパッサパッサ、ファ板でそこまでやりませんが多いだろうが
536: 05/16(木)23:00 ID:3qrc+HIA0(1) AAS
ワクチン打った当日も筋トレしてたし何も問題なかったな
運動すんなとか言ったら消防士や自衛官なんて仕事にならないし
537: 05/17(金)02:53 ID:gg7/HHxK0(1) AAS
バランスよく食えよ馬鹿ども
538: 05/17(金)10:32 ID:9OTlxSv+0(1) AAS
そもそも今の普通の食生活が脂質取り過ぎなんだよなぁ
539: 05/17(金)10:59 ID:SKSbdfiY0(1/2) AAS
米の消費が減ってるからね
小麦加工食品は大抵油が添加されてる
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