[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
551: 05/17(金)16:07 ID:dhPy1NXh0(2/2) AAS
>>543
脂質落とすと味が極端にまずくなるので
低糖質というマーケをしてる
552: 05/17(金)20:26 ID:pZJdqvLu0(1) AAS
脂質抜きってのは、要は低カロリーダイエットなんだよ
カーボ抜きケトジェニックってのは別ジャンル、カロリー高いカシューナッツや脂付いた牛肉みたいなの食っていいって事になってるからね、自分はやらんけど
サバ缶+卵、ナッツみたいな程々にヘルシーなやつでやったほうがいいね、金も掛からん
553(1): 05/17(金)21:08 ID:NfjO9wcG0(2/3) AAS
極端なことしないでPFCバランスある程度保ったまま量を減らすとかでいいのだよ
554(1): 05/17(金)21:43 ID:deAixLD50(1) AAS
>>553
食いたい物食うとFがすぐ超えるんだよな
555: 05/17(金)23:18 ID:UqrfTo0H0(1) AAS
独身男性の肥満率は約2倍、平均寿命は67歳と言われてる
556: 05/17(金)23:20 ID:NfjO9wcG0(3/3) AAS
>>554
だよねー
そういうときはせめてPも沢山摂る
557: 05/18(土)05:24 ID:X+A3eyhc0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
558: 05/19(日)00:23 ID:vaurIuDT0(1/8) AAS
身長186
体重94
ダイエットしたいんだがいい方法あるか？
559: 05/19(日)00:24 ID:vaurIuDT0(2/8) AAS
目標は体重75
560: 05/19(日)00:24 ID:vaurIuDT0(3/8) AAS
学生時代は65キロだったわ
モテてたわ
561(1): 05/19(日)00:26 ID:aJfSqaj+0(1) AAS
酒やお菓子、ジュースを抜くだけで月3キロペースで痩せそう
それで下げ止まったら1食抜けばいいんじゃね
半年で普通体型まで行けると思う
562: 05/19(日)00:42 ID:vaurIuDT0(4/8) AAS
>>561
ありがとうな
酒は全く飲まないよ
コーヒーは毎日ペットボトル一本だけのんでる
食事は３回決まった時間にとるといいと思うんだが
563: 05/19(日)00:42 ID:vaurIuDT0(5/8) AAS
今腹筋は効果があまりないと言われて
スクワットしててそれにエアロバイクしてるよ
564: 05/19(日)00:53 ID:aJd1lsEH0(1) AAS
痩せたいのなら消費カロリー＞摂取カロリーにしたらいいだけ
できうる限り姿勢正して歩いて、飲み物水にしてたら痩せるだろ大抵の人なら
痩せていく段階で脂肪が残りやすいのは
普段使用してない筋肉の上に残るので
腹筋の効果はそこで生きる感じだな
消費カロリー考えると効率は悪いけど
565: 05/19(日)05:32 ID:AE54nk/t0(1) AAS
医療ダイエットがいちばん楽やで
566(1): 05/19(日)07:35 ID:4SDTHlRt0(1) AAS
腹筋だろうがスクワットだろうが筋トレは健康効果が高いからやるにこしたことはない
それで痩せる効果はあまりないけどな
567: 05/19(日)11:31 ID:7dG6+GHn0(1/7) AAS
どうなりたいのかによっていかようにも言いたい！
そんな身長あるならちゃんとやりなさい！
568: 05/19(日)11:33 ID:7dG6+GHn0(2/7) AAS
>>566
筋トレは一番効果あるだろう
EPOCじゃよ
筋トレしてない時としてる時の体温測ってみいよ
569: 05/19(日)13:35 ID:2n4CDST20(1/3) AAS
えらい素朴な疑問の純初心者やな…
570: 05/19(日)13:53 ID:7dG6+GHn0(3/7) AAS
初心者は生暖かい目で見守りましょうよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 432 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s