[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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615: 警備員[Lv.5][新芽] 05/21(火)16:52 ID:Va6kbL6Z0(2/2) AAS
もうHIITやらせようw
616: 05/21(火)19:09 ID:a/ovaPxz0(1) AAS
94キロの人が時速4キロで1時間散歩すれば300Kcalぐらいは消費する。まあ何もしなくても150Kcalぐらいは
消費するけどね
617: 05/21(火)19:18 ID:5JHeC/2B0(1/2) AAS
>>614
そういうことを嫌がるから太るんだろうになぁ
デブは甘え
618: 05/21(火)23:17 ID:TyqZeXLQ0(1) AAS
摂取カロリー減らせば歩く必要すらないんだが
619: 05/21(火)23:27 ID:5JHeC/2B0(2/2) AAS
筋肉落としてでもやせたいなら好きにしろマヌケ
620(1): 05/21(火)23:42 ID:oUpWhYYJ0(1) AAS
筋トレしながら食事制限で
筋肉がなさすぎて活動代謝が低いなら有酸素運動を足す感じだ
筋肉と脂肪が同時に落ちるから筋トレで筋肉の落ちをマシにする
そうしないとヒョロがりの気持ち悪い身体になっちゃうよ
621: 05/22(水)02:08 ID:i2o5DIyd0(1) AAS
>>620
筋トレやってないやつなら食事制限と併せて筋トレすれば維持どころかある程度までは筋肉増やせるだろ
細マッチョ程度なら食事制限で減量しながらでも余裕
622: 警備員[Lv.6][新芽] 05/22(水)08:20 ID:ZPCoRX590(1/2) AAS
筋トレしてなかった人なら体重落としながらリコンプは充分出来るかも
623: 警備員[Lv.5][新芽] 05/22(水)09:40 ID:G1VUj5KC0(1) AAS
短期間で太らず筋肉増やしたいです
↑
これ、一番できるのは昔筋量多かった元トレーニーがトレ再開したケースね
吐くまで米食ってデカくなれってのが近道な人はガリガリor10代の高校球児柔道アメフトみたいな人ね、成人男性でデブですなら普通くらいまで先ず落としたほうがいいかと、100キロ超テブでも1年で可能
マッチョで凄い体ですねっていうのは数年or昔ボディビルやっててマッスルメモリーある人なら比較的短期間
624: 警備員[Lv.8][新芽] 05/22(水)10:47 ID:m4jmZefJ0(1) AAS
ワタクシもジム行き始めた頃の自分に言いたい
まずは筋トレしながら体脂肪率15%は切れよと
当時はダーティバルクで飯食って身体がどんどんデカくなって
扱い重量がどんどん重くなってくるのが楽しかったんや…
625(1): 05/22(水)18:24 ID:v6aJa7H30(1) AAS
歌舞伎町のライブ配信みよーるけど
8割はデブやなあ ｔしゃつふえてようわかる 体系が
626: 05/22(水)18:29 ID:35kyXnWk0(1) AAS
男だと平均値で見ると20歳ぐらいからみんな太りだして健康状態の悪い人からハゲだすから
若い時の体型を維持してるだけで回りがどんどん脱落していって上位になる
まず太らないハゲないことが優先
そのうえで余力が有る人は運動するとそこから加点されるよって感じ
若い人はデブもハゲも回りにいないから競争が激しい
627: 05/22(水)18:58 ID:yGdOySqm0(1) AAS
>>625
おっtpam ahgってcshio
628: 警備員[Lv.21] 05/22(水)21:06 ID:ZPCoRX590(2/2) AAS
ウエストのサイズ変わらず服を着続けること大事だな
上半身はサイズ上がってくるけど…
629: 05/23(木)13:12 ID:7pU8tZjc0(1) AAS
ビルダーのハゲ率高いんだが
フィジーク？年齢層が10くらい若いからね
630: 05/23(木)13:22 ID:vD0YcpU00(1) AAS
基本テストステロンレベルが高い人は体毛が濃くて頭髪は薄い
631: 05/23(木)16:38 ID:2WCL2P3P0(1) AAS
だとしたら男は20代が1番ハゲが多くて高齢者ほどフサフサになるはず
632: 警備員[Lv.21] 05/23(木)17:15 ID:+/dSeYS50(1) AAS
ハゲてきてる友人達見たら親に感謝したい
633: 05/23(木)22:05 ID:ilrBn9wf0(1) AAS
テストステロンか
どんなんだろうね
自分はバキバキだけどフサフサ
しかも白髪もないから
遺伝の要素だけでテストステロンは関係なさそうだけどね
634: 05/23(木)22:54 ID:+2aU/3um0(1) AAS
童貞自慢？
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