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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/
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833: ノーブランドさん [] 2024/06/09(日) 15:00:52.63 ID:X0O1Ccpe0 信奉する宗派・流派がそれぞれあるからな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/833
834: 警備員[Lv.8][新芽] [sage] 2024/06/09(日) 15:14:14.38 ID:fC8vojXR0 トレーニーでもデブ散らかしてる奴と腹筋出ている系流派違う デブ筋トレインフルエンサー、一念発起してダイエット→脂肪薄い系に鞍替え企む、今年何人か見た 三土手さんみたいに強さ追求できないんだろうけど、デブマ系限界 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/834
835: ノーブランドさん [] 2024/06/09(日) 16:20:18.24 ID:+o1Nnxdt0 1日1食にしてアブローラーやっときゃ神だってことがわかった http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/835
836: ノーブランドさん [sage] 2024/06/09(日) 16:21:30.82 ※ただし貧乏神 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/836
837: 警備員[Lv.9][新芽] [sage] 2024/06/09(日) 16:56:52.86 ID:fC8vojXR0 1mmもスレタイ的人種と接点が無い自覚0 これだけ情報に溢れる世の中で http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/837
838: 警備員[Lv.29] [] 2024/06/09(日) 18:53:14.61 ID:5yTiOrnw0 >>835 ガクトみたいなガリガリ貧相な身体になってそう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/838
839: 警備員[Lv.29] [] 2024/06/09(日) 20:19:28.03 ID:5yTiOrnw0 最近ジムにめちゃくちゃ声を出す人がいるんですよ 最初はみんな事故か！？ってくらいで振り返るレベル スクワットや45度レッグプレスに結構ウエイトつけてやってるな！ と思いきや超パーシャルフォーム あの生き物はなんなんね？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/839
840: ノーブランドさん [sage] 2024/06/09(日) 20:26:13.06 ID:hc+xO4cc0 >>838 久しぶりにガクワットやガクニングが見て笑いたい。 動画はどこにあるんだろうか。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/840
841: ノーブランドさん [] 2024/06/10(月) 17:01:20.51 ID:v5hb5juw0 アブローラーを教えてくれたサイヤマンに感謝 まじで100万円の価値があったわ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/841
842: ノーブランドさん [sage] 2024/06/11(火) 06:40:14.28 ID:Dil+DZzC0 明石だとプロテインカステラがケーキやで売っててケーキ好きには見えない場違いな風貌の格闘家やビルダーがケーキやに来てプロテインカステラを10個ぐらい抱えて買い込んでた http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/842
843: ノーブランドさん [sage] 2024/06/11(火) 07:47:55.38 ID:zq5lihY50 1回1.5時間週2回でジム行くとしたらどこを鍛えるべきだろうか 単純に筋トレならbig3やれになるけどこのスレ的には腕と肩のボリューム足りないよな big3+腕&肩だと時間と体力的に厳しいし http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/843
844: 警備員[Lv.30] [] 2024/06/11(火) 09:31:36.52 ID:hblgJ/Tn0 >>843 その人の身体によって違うと思うけど ジムの器具の問題もあるしbig3に拘る必要は無いんじゃ？ 満遍なくなんて出来ないんだから何処か頻度少なくなったりするのはしょうがない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/844
845: 警備員[Lv.30] [] 2024/06/11(火) 09:42:16.10 ID:hblgJ/Tn0 体力も時間も強引にぶっこんでやるしかない！になる 週2で1回1時間半を体力的にきついなんて言ってられない やるしかないんだわ 各々のデカくしたい部分を種目多めにするしか無い 最悪胸背中の種目は腕肩にも入ると捉える 胸、腕は特にPOFを意識することになる 重量扱えるミッドレンジかストレッチ種目を重視するようになりそう 2週で4回いけるって捉えても良いとは思うけどなあ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/845
846: 警備員[Lv.7][新芽] [sage] 2024/06/11(火) 09:51:10.91 ID:BlG/MKsb0 週2ジムってのは、あくまでも忙しい人向けであって いかにもな身体のガチ勢は週5,6分割なんですよ 前者側週2なら、後者より効率的かつ頭を使ったトレを自分で考えてやる、より高重量扱う必要あるかと だって量も少ない頻度も少ない、それでマッチョになるを目指すわけだからね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/846
847: ノーブランドさん [sage] 2024/06/11(火) 11:29:30.54 ID:yQQwuOXe0 全身法で主要コンパウンド種目中心に組めば？ ベンチプレス オーバーヘッドプレス ベントロー チンニング スクワット サイドレイズ 三角筋中部だけは他で刺激入らないから個別に入れてやる必要がある 週2で回せれば精度強度は向上するよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/847
848: ノーブランドさん [] 2024/06/11(火) 12:01:04.38 ID:At1Yr0GJ0 1時間半あったら全身で20セットぐらいできるやん http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/848
849: あぼーん [あぼーん] あぼーん http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/849
850: ノーブランドさん [sage] 2024/06/11(火) 14:13:39.16 ID:DGojJBb30 >>849 時価総額40兆円企業の大盤振る舞い http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/850
851: 警備員[Lv.31] [] 2024/06/11(火) 14:49:56.67 ID:ClXkhSDF0 年齢と回復具合にもよるけどとりあえずやるしか無いな 弱点部位とそこそこで良い部位とか優先順位決めないと 全部位とことんは出来ないな http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/851
852: ノーブランドさん [sage] 2024/06/11(火) 14:52:54.34 あんなに筋トレアンチしてたのにね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1705639026/852
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