[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
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888: 警備員[Lv.3][新芽] 06/13(木)17:47 ID:1IT3uHbV0(1/3) AAS
例えば一週間のうち一日だけ30セットやるよりも
一週間のうち2日間で15セット×2同じボリュームをやる方が効率的に筋肥大出来るってこと

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