【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (481ﾚｽ)
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331: 06/30(日)19:13 ID:RJYNvw4y0(1) AAS
どんな服を着ているか
せめて服に絡めた話しろよマッチョマン
332(1): 06/30(日)19:19 ID:G9P5JN4x0(2/2) AAS
足りない栄養はサプリで摂ったほうが良いけど
ビタミンなどの過剰摂取は発がん性があるというのでちゃんと厚労省の定める許容量調べてから飲めよ
333(2): 警備員[Lv.37] 06/30(日)19:32 ID:rOzBH/Bw0(1) AAS
>>332
ビタミンの話マジか？
直ぐに身体から排出されるみたいだけど
そんな事あるの
私は5年前に既に腎臓癌やったことはあるけど
334: 06/30(日)19:34 ID:GtwoRUZj0(1) AAS
野球選手かと思ったらガチの筋トレキティか
あんな体になってしまったらまともな服着られないじゃん
走れてフットボールの選手だとかいうのならそれはそれでかっこいいけどこのスレには関係ないし
335: 06/30(日)19:39 ID:LVAtmnNK0(1) AAS
ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ
336: 06/30(日)22:01 ID:rmMX0qN/0(1) AAS
>>333
紅麹には気を付けて！
337: 07/01(月)08:42 ID:0QaDLari0(1) AAS
>>333
何でも取りすぎると害になるから上限値が決められてるんだぜ
平均的な日本人だとタンパク質と亜鉛にビタミンDぐらいじゃね不足するのは
338: 07/01(月)12:23 ID:AAwvqa5t0(1/3) AAS
ガンになるとかも多角的に見ないとダメよ
人間はビタミン剤だけ摂って生きてるわけじゃ無いので

それとは別だけどプロテインが腎臓に悪いとかいう話も一方的に切り取られた情報を鵜呑みにするのはNG
パウダーじゃなくてもタンパク質を多く摂ればその分最終代謝物である尿素窒素は増えて健康診断などでその測定値は大きくなる
メシ食えば血糖値が上がるのと同じで当たり前の話
健康な人の健康な腎臓が頑張ってるというだけ
339: 07/01(月)12:27 ID:iYXKJIXu0(1) AAS
過剰がダメという話さ
340: 07/01(月)12:39 ID:hEEM3kVU0(1/2) AAS
ビタミンに関しては水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンがあって、水溶性ビタミンは多少取りすぎても余計な分は体外に排出されるので健康に害はない
脂溶性ビタミンは取りすぎると副作用的なものも出るがまともなサプリなら過剰摂取にならないよう配慮してる
341: 07/01(月)12:43 ID:hEEM3kVU0(2/2) AAS
こういう話のときによく出るけど、生きるために必要不可欠な水でも極端に過剰摂取すると水中毒となって最悪死んでしまうことがある
だからといって水を飲むなとはならないし適量摂取が重要
342: 07/01(月)12:45 ID:v9fAESux0(1) AAS
脳筋マッチョは3倍ぐらい飲んでみたり1錠で3日分のような海外製サプリ使って体壊しがち
そもそも食事でそんな栄養失調にならんから大丈夫だよ
343(1): 07/01(月)13:28 ID:h51v3tCh0(1) AAS
身長－110=体重の人は1日のカロリーと炭水化物どれぐらい取ってますか？
344: 07/01(月)13:43 ID:ylITnmqn0(1) AAS
3500kcal、ケト
345: 警備員[Lv.37] 07/01(月)14:26 ID:kBpM/k5L0(1/2) AAS
>>343
それだけ聞いても何も解らんだろ
xとyとzが存在してる方程式でxしか解らないようなもん
346: 07/01(月)14:43 ID:AAwvqa5t0(2/3) AAS
そもそも割合じゃなくて110という固定値を引くというのが意味わかんねえ
347: 07/01(月)14:44 ID:nuZGGjzf0(1) AAS
日本人に限っていえば細くて筋肉質なのが1番何でも似合ってかっこよく見えるからな
ただでさえ童顔なのにガチムチになると全体的に丸っこくなって面白いことになる
あの大谷くんですら丸っこくなり過ぎてゆるキャラみたいだ
若く見える人も皆スリムで適度に筋肉あって体型が若い頃とあまり変わらず崩れてない
348: 07/01(月)15:16 ID:JQ1vWxPM0(1) AAS
ジムにクソガリクソデブ初心者で溢れかえるこの時期、スレも当にその状態
7/1じゃ遅すぎるよ、来年スレタイ的体型目指しましょう
自分はかなり体脂肪率低いっす
349: 07/01(月)15:20 ID:A4jNIVkS0(1) AAS
一ヶ月有れば3キロは落とせるからズボン1インチ余裕で下がるで
350: 07/01(月)15:33 ID:3oor+EKl0(1) AAS
185/72になった
あと3kgくらい筋肉つけたい
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