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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/
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355: ノーブランドさん [sage] 2024/07/01(月) 21:43:38.92 ID:IAznfRMa0 >>354 僧帽筋がモリっとなってるとこに タンクトップの紐というかリブというかアレがくるといい感じよな 順手と逆手のラットプルダウンとローローとワンハンドロー 背中はこれしかやってないけど僧帽筋かなり付くよ どれが効いてるのかはよくわからんが多分ラットプルだと思う http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/355
356: ノーブランドさん [] 2024/07/02(火) 00:39:18.20 ID:qBRadckR0 ジム行き始めたけど頻度ってどんな感じがいいの？ その日のやる部位決めるなら毎日行った方が効率いいんだろうけど行ったらマシン満遍なくやる場合は1日くらい空けてから行った方がいい？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/356
357: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 00:42:47.79 ID:bOZthhp10 毎日できるなら強度は健康体操だから毎日行けばいいと思うし 筋肉痛でとてもできないってレベルで追い込めるならその部位は週に1日か2日でいいと思う http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/357
358: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 00:43:57.34 ID:eKd8POPd0 筋肉てのはいじめ抜いた分だけデカくなるからよ〜 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/358
359: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 00:55:12.02 ID:ZhaGX+Im0 行き始めは重量も軽いから全身法でいいかもね そのうちどんどん重量が伸びていってきつくなるから部位別に日をわける http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/359
360: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 00:56:52.40 ID:H+nJytAw0 追い込んだりいじめ抜いてもケガするだけだからムリせんようにね イキんでトレーニングしてもたいしたことないから テキトーにやるのがいいよ、このスレ的にね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/360
361: 警備員[Lv.11][芽] [] 2024/07/02(火) 01:35:08.25 ID:3ErhP7F10 >>355 自分は懸垂を各順手、パラレル、逆手やり込んでるのと シーテッドローを良くやってたんですが 僧帽筋の厚みが足りないと思っていて ここ2ヶ月くらい懸垂にプラスして 肩幅程度の広さのマグクリップのシーテッドローで僧帽筋中下部狙いと、 シールロー？のベンチ立て気味の種目で上中部狙いで一気に変わった気がします 美容室で毎回されてる肩揉みの時に、あれ？デカくなった？と言われるくらい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/361
362: ノーブランドさん [] 2024/07/02(火) 07:27:52.63 ID:E6tUYT0b0 懸垂なんてもう一回もできないだろうな、今は 情けない http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/362
363: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 07:43:51.93 ID:/itxwsc60 腕立て プランク 散歩だけでいい http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/363
364: ノーブランドさん [] 2024/07/02(火) 09:11:40.12 ID:MRsWQqXx0 僧帽筋上部ならダンベルシュラッグはどうだ？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/364
365: ノーブランドさん [] 2024/07/02(火) 11:01:05.21 ID:W7nDlA2V0 自宅でやる背筋(＋三角筋後部)メニューは上手く効いてるかどうかいまいちわからん http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/365
366: ノーブランドさん [] 2024/07/02(火) 11:45:00.64 ID:uTdH8xxP0 >>362 ちゃんと背中に効かせる順手ワイドとかやってみたらチビるで 初めてやったときピクリともしなかった http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/366
367: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 14:04:30.63 ID:g4GMpu6U0 ビタミンの話に戻るけど、マルチビタミン飲んでる人のほうが平均寿命が短いという話が度々出るが これはマルチビタミンが有害なのかそれとも不健康な人ほどサプリに頼りがちでサプリの有無は関係なく寿命が短いのかにはあまり触れられていない もちろん過剰摂取はよくないがね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/367
368: 警備員[Lv.13] [] 2024/07/02(火) 14:12:25.50 ID:q1UWZIiR0 >>367 単なる相関関係なのか因果関係なのかどうかだね 完全なる偏見で言うと ビタミン剤摂取者の比率のうち多くを占めてるのは不摂生な生活してる人だと思ってる http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/368
369: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 16:14:27.42 ID:EvkCzcXV0 ビタミン剤は一応効果はあるが欠点があってそれで相殺されて寿命にほとんど効果無しってことだろうな サプリに頼るよりリアルフード食ったほうがいい そのリアルフードも安いのは薬まみれ 庶民はどのみちリスクから逃れられないから好きにしたらいいよねもう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/369
370: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 16:17:57.82 ID:PpSQ/ZmZ0 日本は良質なものが安く手に入るのにわざわざ不健康で高価なもの食ってる人が多い気がする 米、牛乳、卵、鶏肉、大豆製品なんてタダみたいな金額だよ 菓子パンやジュース、ジャンクフード食ってる人ほど金が無いという謎 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/370
371: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 16:22:42.35 ID:EvkCzcXV0 安い肉も卵も野菜も薬まみれよ 栄養はあるけどリスクもある ジャンクは論外だけどサプリ危険視するなら安い食材も同じだよ だから好きにしたらいいと http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/371
372: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 16:37:03.09 ID:gsA0XfrO0 薬は使えば使うほど価格が上がるんだが 生産者はどれだけ薬の量を減らせるかが腕の見せ所だよ、じゃないと利益出せん いちごが高いのは農薬散布回数が40回～65回もあるから http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/372
373: ノーブランドさん [] 2024/07/02(火) 16:50:04.55 ID:uTdH8xxP0 よーしみんな健康被害が気になるからいっそのこと餓死しようぜ！ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/373
374: ノーブランドさん [sage] 2024/07/02(火) 17:35:00.95 ID:EvkCzcXV0 >>372 じゃあ安い無農薬の食材探せば？ あるんでしょ？笑 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/374
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