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【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002レス)
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106
: 06/22(土)22:55
ID:MSrEe/2f0(4/4)
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106: [] 2024/06/22(土) 22:55:43.65 ID:MSrEe/2f0 腹筋は1日で回復するとかデマだから 筋トレした部位は2〜3日休ませるのが大事 健康体操ぐらいの負荷なら1部位週に2回でいい(週に25セットぐらい) ビルダーみたいに怪我するすれすれまで攻める人は週に1回で6日休む http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1718847585/106
腹筋は日で回復するとかデマだから 筋トレした部位は日休ませるのが大事 健康体操ぐらいの負荷なら部位週に回でいい週にセットぐらい ビルダーみたいに怪我するすれすれまで攻める人は週に回で日休む
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