[過去ﾛｸﾞ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
259: 06/29(土)04:38 ID:2VofNKGA0(1) AAS
何度もでてるがトレ3割、食事3割、睡眠3割、遺伝1割だ
ちゃんと食事と睡眠ができてればトレなんて片手間でやるぐらいで結構なバルクになるよ
ビルダーですら1日30分～1時間しかトレーニングしないんだからファッションマッチョなんて1日15分でかなり効果出る
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 743 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s