[過去ログ] 【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ19【筋トレ】 (1002レス)
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443: 07/04(木)22:01 ID:0NVGLnYO0(2/2) AAS
>>442
コストとの兼ね合いもあってそこまでは要らないかなと どうせジムも通うし
1回1時間週2ジムでbig3メインで鍛えて腕と肩は1回15分週3の家トレで鍛えたいな~って感じだわ
444: 07/04(木)22:02 ID:z6qe+NEV0(1/2) AAS
筋トレしないとメリハリのない板とか棒みたいな身体になるからね
そうならないためにやってるようなもんだな
凹凸ない角材みたいなのは嫌だしな
445: 07/04(木)22:06 ID:rm21zpp90(1) AAS
そしてスリムを維持できてるつもりでもケツはぺたんこで垂れ下がって行く
446: 07/04(木)22:14 ID:z6qe+NEV0(2/2) AAS
分割でやってるけど各部位が2日は筋肉痛になる
常にどこかしら2部位が筋肉痛
447: 07/04(木)22:35 ID:XGFPVDMD0(1) AAS
ダイエット中だから重量キープで回数減らして毎日全身法やってる
マイナスカロリーできついことできん
448: 07/04(木)22:37 ID:wQdWP7Q70(1) AAS
板とか棒みたいな身体にならないためには 腕立て伏せ プランク 散歩がベスト 続けることで俺は170cm51kgのメリハリのある身体(細マッチョ)を手に入れた
449: 07/05(金)09:19 ID:nRlJvX2p0(1) AAS
自画自賛カッコ悪い
謙虚になれよ…上には上がいるわけで
というか筋肉量だけで51キロより多い奴のほうが多いスレかと…
450: 07/05(金)12:45 ID:YoY4r0IH0(1) AAS
ネタレスに突っ込んでも
451: 07/05(金)13:30 ID:QNtJgk6S0(1) AAS
170で51キロならええ感じで締まってそうだけどな
452: 07/05(金)14:04 ID:uWNo+qWI0(1) AAS
マジレスすると締まった風に見せる筋肉足りねえだろ51って女でもガリガリレベル
453: 警備員[Lv.39] 07/05(金)15:24 ID:z1Tj0JrI0(1) AAS
170で51キロなんて筋肉ほとんど無いガリガリのホッチョでしょうに
454: 07/05(金)16:24 ID:VHJguUfg0(1/2) AAS
ホッチョってなんだよ
ぷっちょみたいに可愛く言うなよ
俺? 俺はでぶっちょだよ
455: 07/05(金)16:44 ID:XhW7sRA80(1) AAS
170cm51kgの細マッチョだ 称賛ありがとう おまえらもプランク 腕立て伏せ 散歩をガンバレば俺みたいな身体になれるぞ 気合いだ!
456: 07/05(金)17:16 ID:RxCZ5m6q0(1) AAS
ネタにしてもしつこいからそのへんにしてね
一回ボケれば充分でしょ
457: 07/05(金)17:45 ID:VHJguUfg0(2/2) AAS
一回どころか毎日言ってるぞコイツ
俺と組手したら全身ボキボキにしてやんよ
458: 07/05(金)18:25 ID:51J4ZnHu0(1) AAS
筋肉が6kgほどついてほとんどの夏服がギチギチで着てられなくなってたわ
弊害も大きい
459: 07/05(金)20:21 ID:pZ96tTCQ0(1) AAS
プランク・腕立て伏せ・散歩がこのスレのBIG3
実際これで十分引き締まった身体になれるでしょ
460: 07/05(金)20:24 AAS
運動嫌いなんだね
461: 07/05(金)20:45 ID:4Bkv1Vla0(1) AAS
70代だからしかたがないよ
462: 07/06(土)00:51 ID:/uV3+7o60(1/2) AAS
膝立てプランクになんちゃって腕立てにウォーキングとか老人のリハビリかよ
立ちコロ20回にベンチ100kg8回に週一登山くらいしないとオシャレアスリート体型にはならないよ
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