[過去ﾛｸﾞ] 【心と体】ゲイのメンタルヘルス part.4 [転載禁止]©2ch.net (361ﾚｽ)
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119: 2015/08/20(木)15:48 ID:hX0dMaVS0(1) AAS
パワハラ、セクハラに関しては世代の差もあるわよね
120(1): 2015/08/20(木)17:37 ID:oLEyLDx60(1/3) AAS
就活(公務員試験)駄目で、白髪ばっかになって、ちんこもたたなくなって、来年フリーターか…とか思って凄く辛いけど、こんなん辛いうちに入らないわよね
もっと悩んでる人がいるんですもの。頑張らなきゃ。
121(1): 2015/08/20(木)18:20 ID:vRNg/7oF0(1) AAS
>>120
悩みの大きさを他人と比較して自分の悩みをことさらに軽いと決めつけて抑圧するとうつ病になるわよ
122(1): 2015/08/20(木)18:35 ID:oLEyLDx60(2/3) AAS
>>121
そうなの？
どーしたらいいんだー(笑)
悩んでるのいったら周りはもみんな悩んでる当たり前。もっと悩んでる人いるしいい加減にしなさいとか言われたわ
123(1): 2015/08/20(木)19:04 ID:6G90r2sS0(1/6) AAS
>>122
アンタが悩んでいるのは事実なんだから、周りがどうあれ、アンタは今悩んでるのに間違いないのよ
アンタはアンタ、人は人よ
アンタの悩みが相対的には小さいのだとしても問題は消えないのよ
だから悩んで解決策を考えたり諦めたり、何かはしなきゃいけないのよ
アタシはかわいそうだわ、と、悩みを認めて労ってやりなさいよ
124(1): 2015/08/20(木)19:34 ID:oLEyLDx60(3/3) AAS
>>123
私は可愛そうとか悲劇のヒロインみたいで女々しくてくずって思ってたけどそう思ってもたまにはいいのかもしれないわね
ごめんね。ありがとう。最近無駄に泣けてるから疲れてんだわw
125(1): 2015/08/20(木)19:53 ID:6G90r2sS0(2/6) AAS
>>124
泣けてくるのは疲れてんのね、神経が、よ
おいしいものを食べてたくさん寝ちまいなさい
そうすると結構心が回復するものよ
回復すると自然とポジティブになるわ
疲れてる自分にムチ打つから満身創痍になるのよ
相談相手は上手に選びなさいよ
126: 2015/08/20(木)20:20 ID:rCAS5/ib0(1) AAS
私も一時期これでもかと毎日泣いてたわ。
過ぎてみればどうってことない悩みだったけど。
でもその時期はそれが重すぎて重すぎて。
泣いて、思い切り食べて、したいことしてたらいつの間にか軽くなってたわ。
127: 2015/08/20(木)20:20 ID:nTA0Vp6i0(1/2) AAS
疲れてる時は本能の赴くままに行動したら良いわよ。
睡眠欲
食欲
性欲
物欲
自分は疲れたらこれを突き進む。
性欲があるうちはまだ元気なんだけど、そんな時はやりまくる。
睡眠もひたすら寝るけど、寝過ぎも疲れる。
物欲も欲しいものを買う、っていうのも難しく高額になったり、欲しいもの自体がなくなる。
そんな時にお勧めが食欲。
省3
128(1): 2015/08/20(木)20:42 ID:6G90r2sS0(3/6) AAS
あら、みんなやさしいのね
インナーチャイルドのワークもいいわよ
心のなかに小さな子供がいると想像してみて
その子はあなたの内側の子供よ
さあ、どんな感じの子供かしら？
はつらつとしているのか、震えているのか、泣いているのか、何も感じないようにして自分を守っているのか
背中を向けてあなたを無視しているのか、怒っているのか
あなたの内側の子供の気持ちを100%受容するのよ
否定せずに話を聞くのよ
癒してあげるのよ
省3
129(1): 2015/08/20(木)20:50 ID:nTA0Vp6i0(2/2) AAS
そうよね、自傷行為、その通り。
自分でどうにかしたいけど、わからないの。
インナーチャイルド、自分はいつも泣き叫んでる、慟哭よ。
辛いわね、生きていくって。
なんか車が飛び込んできて、即死出来たらどんなに楽なんだろうとよく考えるわ。
130: 2015/08/20(木)21:19 ID:6G90r2sS0(4/6) AAS
>>129
そうなのね、わかってるけどやめられないのね
自罰的になってしまっているのかもしれないわね
一時は気が晴れるんでしょうね
でも、本当のあなたは『やめて！ころさないで！』と慟哭しているのかもしれないわ
あなたは勇気あるサバイバーだわ
生存しているだけですごいことよ
湧き上がってくる思考を無理に止めようとせずに、湧き上がるままにただただその思考を眺めるようにするのよ
そうすると、今まで自分とはこういうものだと思い込んでいたものが、じつは無だと、自分なんてものは最初からないのだ、と、苦しみから解放されるのよ
131(1): 2015/08/20(木)21:22 ID:6G90r2sS0(5/6) AAS
あ、でもだからといって死んだらだめよ
死んだらさらにハードモードで人生のやり直しになるのかもしれないしさ
132(1): 2015/08/20(木)22:10 ID:/BlUrVWN0(1/2) AAS
>>131
うまくできるかな。
こんな生活もうイヤなんだよ。
133: 2015/08/20(木)22:26 ID:6G90r2sS0(6/6) AAS
>>132
なんとかなるわよ
嫌なのはアンタの思考のフィルターを通して見ている世界であって、本当の世界はそれじゃないのよ
ニュートラルな世界を見てから、この世は本当にこんなくそったれな世界なのか、実はまあまあいける世界か、結論を出してもいいと思うわよ
アンタのなにを知っているわけでもないのにこんなことをいうのは無責任かしら
でもアンタはおそらくサバイバーには違いないんだから、期待していってみたのよ
ごめんなさいね
134: 2015/08/20(木)22:37 ID:/BlUrVWN0(2/2) AAS
そんなに大した人間じゃないよ。
ニュートラルな見方できると良いんだけど。
難しいね。
135: 2015/08/21(金)00:06 ID:XWIp0bw90(1/3) AAS
薬飲んでも寝られない。
明日５時起きなのに。
136(2): 2015/08/21(金)00:12 ID:hGhz2tOl0(1) AAS
寝れないときは「寝たまんまヨガ」っていう無料アプリをオススメするわ
何も考えず言われた通り呼吸しとけばコロンと寝れるし、
翌朝の目覚めがスッキリしてるのよ、不思議だわ
137: 2015/08/21(金)11:00 ID:Hkjb9TbN0(1) AAS
>>136
そのアプリ私もたまに使ってるわ
いいわよね
無料版だけでも寝落ちできるわ
あれって最初に導入として力を入れてフッと抜くものがあるけど
「筋弛緩法」っていう
自分で意識的に心身の緊張を解くリラクセーション方なのよ
理にかなってるわ
ま何も考えずにガイドに従ってただやるだけが一番よねｗ
私もお勧めしたいわ
138: 2015/08/21(金)11:06 ID:XWIp0bw90(2/3) AAS
>>136
ありがとう。
使ってみた。
結局１時過ぎにしか寝られなくて、朝５時に起きたら無茶苦茶身体キツくて休んじゃった。
今日1日基地外課長の顔見なくて済むし、他の人にパワハラするオ◯ニー会議に出席しなくて良いかと思うと、すっきりしてるけど、休んだことに自己嫌悪。
苦しいね。
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