[過去ﾛｸﾞ] 【17才】馬場咲希【175cm】 (1002ﾚｽ)
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32(3): 2022/06/06(月)19:30 ID:??? AAS
トレーニングの際は、なるべく器具や錘は使わずに、自重による腕立て伏せ、懸垂、腹筋背筋、兎飛び等が良いとされている
233(6): 2022/06/23(木)22:59 ID:??? AAS
いやその前にお前が松本教授の言ってることを否定する記事なり論文を持って来いや
１９７８年に野球部員が１８人骨折した事故をはじめとしてうさぎ跳びで事故がたくさん起こったからこそ社会は圧倒的にうさぎ跳び否定なんだから
「いや実はうさぎ跳びは医学的科学的に優れたトレーニングなんですよ！」とそれを覆す記事を持ってくるのが筋だろ
大阪桐蔭の監督や清原が松本教授より医学的科学的に正しいことを言えるかどうかしらんけどｗ
まあどうせろくなもん持ってこれないだろうからとりあえずざっと探したうさぎ跳びに関する論文を貼ってやる
ウサギ跳びによる腓骨疲労骨折について-2-ウサギ跳びの運動分析
武藤 芳照 整形・災害外科 23 (9), p1057-1060, 1980-09
記事分類: 医学--整形外科学・形成外科学
医中誌 被引用文献1件
省15
266(3): 2022/06/24(金)14:31 ID:??? AAS
大前提として根性論的うさぎ跳びは害悪これは間違いない。理由は潰れてるからなんよ
スクワットでもそうだけどフルレンジで下ろすと膝から尻の方に負担が抜けるんよ。可動域や筋肉のストレッチのメリットは間違いなくある
ただ耐えられず潰れてハムとふくらはぎの筋肉の膨らみが圧着して荷重を支える状態だとテコの原理で膝に一気に来るからスクワットにはセーフティがあるんよ
それを踏まえたうさぎ跳び動作(ジャンピングスクワット含む)は瞬発系とかインナーとかのメリットもあるけど動作に勢いと瞬間的な荷重があるしセーフティがないから考えてやらなきゃいかんのよ
ちなみに柔軟性や筋力に問題なければ１番膝に負担がかかるのは90度付近で昔推奨されていたハーフスクワットのカタチがこれ
省3
290(3): 2022/06/25(土)00:35 ID:??? AAS
たてたよ
2chｽﾚ:golf
797(3): 2022/08/17(水)14:53 ID:??? AAS
酷いスイングなので改造が必須
989(4): 2022/08/26(金)13:59 ID:??? AAS
正論だ
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