肉【帝王】のスレ (310レス)
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肉
[age] 06/13(木)17:51 ID:???
AAS
ベンチプレスは72.5kgを4回1セットだけを週1〜2回で行うんだが
それ以外の日に1SPEEDを9回だけ振る作業をする
安定して60m/s出ますように
・・・
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