肉【帝王】のスレ (253ﾚｽ)
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245: 肉 [age] 06/13(木)17:51 ID:??? AAS
ベンチプレスは72.5kgを4回1セットだけを週1〜2回で行うんだが
それ以外の日に1SPEEDを9回だけ振る作業をする
安定して60m/s出ますように
・・・
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あと 8 ﾚｽあります
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