[過去ﾛｸﾞ] 【3DS】ものすごく脳を鍛える5分間の鬼トレ 35ﾊﾞｯｸ [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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945(1): (ｱｰｸｾｰ Sxc7-9yh+) 2018/08/03(金)22:26 ID:cz7sPihxx(3/6) AAS
>>943
プチ瞑想すればいいよ
色々あるけど、一番説明しやすいのだと
目を閉じて、ゆっくり鼻呼吸
吐く時長めでイライラの空気が抜けていくイメージ
1呼吸で1ずつ数えて10まで呼吸する
最初はあまり効果ないが、習慣化すると効果上がってくるよ
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