[過去ﾛｸﾞ] 【薬剤和合】病院の最新医療グッズ【調合機器】 (191ﾚｽ)
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90: 名無し 2013/05/09(木)15:48 ID:stdxkO7ZP(1) AAS
■よい姿勢を保つ
■机とイスの高さを 適正に
■自分に合った寝具を
■左右の肩を均等に使う
■軽くて暖かい服装に
■生活の中にスポーツを
これが1番の対策になります。
肩こりの大部分は筋肉疲労や血行不良によるもので、
日常生活の問題点を改善することによって症状を軽減できます。
ただし、こりだけでなく強い痛みやしびれを伴うような場合には、
何か他の病気が原因になっていることがあるので注意が必要です。
肩こりというのは通常、肩の筋肉が緊張した状態を指しますが、
明確な定義はなく、首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛みなど、
人によって症状は異なります。
首から肩にかけては、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が
集まっている部位です。筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。
筋肉にはポンプ作用があって、緊張と弛緩を繰り返すことによって
血液の循環を助ける仕組みになっています。
弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、
緊張したときには老廃物を送り出しているのです。
ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって
乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から
発痛物質が出て神経を刺激し、こりや痛みが起こるようになります。
これが肩こりです。
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