[過去ﾛｸﾞ] 食生活改善スレ。 [転載禁止]©2ch.net (55ﾚｽ)
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1(1): 2015/11/01(日)21:35 ID:jckgLDYp(1) AAS
麦ご飯に味噌汁
魚と野菜中心の献立
コンビニ食、マック抜き
飲み物茶
これでいい。
2: 2015/11/01(日)22:02 ID:w4iAeeCz(1) AAS
麦は摂取カロリーを抑えたいときに入れようか
麦の量を増やして咀嚼回数が増やすようにすると食べる量を減らせるかもね
麦飯なら消化にかかる時間も増えるので腹持ちもいい
栄養を摂りたいなら雑穀米か玄米で
塩分を抑えるなら味噌汁抜き
3: 2015/11/01(日)22:22 ID:ImqoDyNM(1) AAS
玄米は普通に炊飯するとフィチン酸のキレート効果によって体内のミネラルを排出してしまうので炊き方に注意。
高齢者か家から一歩も出歩かないような人間でない限り>>1のメニュー程度で塩分過剰摂取にはならない。
無論、調味料こってりは論外だが。
肉体的の労働量が大昔と比較して大幅に軽減されているとはいえ、塩分も発汗は排泄などで体外に排出されやすい物質なので過剰に控えるのは逆に危険。
塩分とりすぎ系はオゾンホールとか地球温暖化と同類で業者と提灯持ち学者が話を膨らませすぎたのが定着した、軽いデマゴーグのひとつ。
要約すると、味噌汁は譲れない。絶対にだ。
4: 2015/11/01(日)23:25 ID:orb9+uEZ(1) AAS
思ったよりつまんないスレ
5(1): 2015/11/03(火)21:18 ID:XIr7fDpR(1) AAS
麦ご飯は安価と聞いて麦100%で炊いて大失敗した俺に、このスレ必要かもしれない
6: 働かざるもの＠ねこまんま ◆KJC1WYNdHBeB [age] 2015/11/04(水)01:02 ID:+6NTLRqG(1) AAS
貧乏スレからの流れなの？
7(1): 2015/11/04(水)02:21 ID:VGcTukuV(1) AAS
そのように解釈している。
>>5
トロロがあったら神膳に化けていたのにな。おかずは何だったの？
8: 2015/11/04(水)17:26 ID:/80G0Vgv(1/2) AAS
麦飯を炊くときの水加減は難しい…
9: 2015/11/04(水)19:19 ID:wkQdiqld(1) AAS
>>7
神膳ってのがあるのか
炊きあがりの麦はビーズみたいにさらさらしてて、とても食えそうになかった。ひとくち食べてみたけど、すぐ吐き出した。おかずは唐揚げか何かだった
10(1): 2015/11/04(水)23:03 ID:/80G0Vgv(2/2) AAS
麦飯を炊くときは浸水時間を長くしないと麦が硬いんだ…
今日の麦飯は↓で炊いたが、飯はやわらか目で麦はプリプリしててうまかった
大麦：量1/2合 水2/3合 浸水時間5時間
米： 量2合 水は炊飯器の標準の量 浸水時間1時間
ちなみに↓で炊くと、飯は固目というかボソボソで麦は硬くてまずかった
大麦：量1/2合 水1/2合 浸水時間1時間
米： 量2合 水は炊飯器の標準の量 浸水時間1時間
11: 2015/11/05(木)19:19 ID:qzOiwDwg(1) AAS
昔ボブサップ焼きそばってあったな
具合悪くなった
12: 2015/11/05(木)21:44 ID:f9d4ko8z(1) AAS
>>10
どっちにしても米も入れたほうが良かったかも？
麦100%でも5時間もの浸水なら・・・
いや、長時間過ぎて無理だわ
13: 2015/11/05(木)21:57 ID:DMJ3k6Ol(1) AAS
麦飯には焼き物だろー。
揚げ物なんて言語道断斎藤道三。
汁に香の物があればなお引き立つ。
14: 2015/11/06(金)20:55 ID:zWm6ZS9S(1) AAS
焼きそばパンが好き
15: 2015/11/07(土)15:24 ID:6NMv4Yi2(1) AAS
車があると食費がガソリンに消えるな
保険と駐車場も併せて月二万
毎日もやしと業務用肉がトモダチだ
16: 2015/11/08(日)01:04 ID:ngUddYl4(1) AAS
キビダンゴは、米のおにぎりに遠く及ばない粗食。
キビダンゴ三個を糧食に鬼を討伐した桃太郎は、餓島にて鬼畜米英と戦い抜いた将兵と同じく大和民族の鑑。
17: 2015/11/09(月)19:22 ID:nB2ZLGay(1) AAS
鯖味噌ｳﾏｰ
18: 2015/11/09(月)19:40 ID:B/bFofej(1) AAS
1日一食にすればあら不思議！
みるみる食費と体重がへって行きます
19: 2015/11/11(水)08:28 ID:cGtsaHFf(1) AAS
ひどいと目も見えなくなって、マザーにプリントされた字も見えなくなるぞ
20: 2015/11/11(水)17:45 ID:ftVCGayY(1) AAS
糖尿になったら食事制限厳しいぞ
堪えられなくて発狂するかもしれないから
今のうち少しずつ自制しとけ
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