[過去ﾛｸﾞ] 【今だから】全日四天王を語ろう【伝説】 (322ﾚｽ)
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216: 02/08/18 13:55 AAS
身長174CM体重77Kg体脂肪25%
半年で64Kg体脂肪16%にまで落ちますた。
朝食ホエイプロテイン
昼食油物少ない弁当
夕食バナナ＋牛乳
寝る前ウエイトダウンプロテイン（ｻﾞﾊﾞｽの）
夜5Kmを35〜40分の非常にゆっくりしたペースで
ランニングするのと2〜3日に一度の筋トレです。
筋トレは続けようかなと思ってるんですが、ムキムキ
は目指してないのでプロテインはやめようかなと思っている
ところです。そのほうが体重の現象はやはりはやいですか？
その時、やはりプロテインを飲まないと筋肉から落ちてしまうんでしょうか？
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