[過去ログ] 【コロナ】大分県内 COVID-19情報【変異株】 part.2 (1002レス)
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97: 2021/05/17(月)17:48 ID:pQJahqup(1) AAS
睡眠不足が免疫機能に与える悪影響
>免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。
>傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。
>また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。
・成人の場合6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう
・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えめにしましょう
睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE
外部リンク:style.nikkei.com
睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ
外部リンク:www.aureo.co.jp
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