[過去ﾛｸﾞ] なんJ筋トレ部 2 (1002ﾚｽ)
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238(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-o+7I) 2021/12/08(水)17:43 ID:tNdjmiX9d(1/4) AAS
カロリーって筋肉つけるのに必要なん？
タンパク質だけかとおもっめた
240(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-o+7I) 2021/12/08(水)18:04 ID:tNdjmiX9d(2/4) AAS
オーバーカロリーって取りすぎないといけないってこと？？
お腹のぜい肉とりたいんやけどこれはカロリーとは関係ないの？？
245(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-o+7I) 2021/12/08(水)19:03 ID:tNdjmiX9d(3/4) AAS
>>241
ぜい肉なくす方法って有酸素運動するしかないんか？？
254(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-o+7I) 2021/12/08(水)20:48 ID:tNdjmiX9d(4/4) AAS
>>247
つまり、
カロリーを控える→筋肉も減るしぜい肉も減る
カロリーを沢山とる→筋肉もつくしぜい肉もつく
みたいな感じか大袈裟に言うと
まずぜい肉落として腹ぐらい割れるようにしたいんやけどめちゃくちゃ難しいなこう考えると
腹筋ローラーはかなり筋肉痛になってええ感じやからきいてきそうやが
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