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なんJ筋トレ部 2 (1002ﾚｽ)
なんJ筋トレ部 2 http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/
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1: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 8b55-dptm) [] 2021/11/10(水) 21:12:57 ID:DHJ7qOzN0 !extend:checked:vvvvv:1000:512 文頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512 >>970がスレ立て VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 前スレ なんJ筋トレ部 https://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1629701852/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/1
983: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb3-0J+t) [sage] 2022/01/14(金) 17:56:42 ID:eQeb6/sZp いや、個人のトレーニング内容の話じゃなくて下半身への高重量負荷トレとして見た場合の考えの話や http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/983
984: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-YQPY) [] 2022/01/14(金) 17:56:55 ID:6pzC6kAtd >>981 背中の日にトップサイドデッド、脚の日にスティッフレッグドデッドとするのはどうや？ http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/984
985: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f91-94m7) [sage] 2022/01/14(金) 17:57:19 ID:qTODYCIk0 有酸素で筋肉が落ちるのって基本的にはAMPKの活性が高まることが原因だから 活性がそんなに高まらない程度の有酸素にしたり筋トレの実施と離すようにすれば悪影響は少ない…かな？ AMPKは健康の鍵とよく言うし、ワイ的には適度に有酸素もやりたいな LSDとか好きだけど何時間も走ったらさすがに筋肉減るわなあ… http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/985
986: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-pmEH) [] 2022/01/14(金) 18:05:24 ID:1eG/eNhcM >>983 トップサイドデッドってもはや上半身トレでは？ 個人的な見解としては魂に響かないのでやらない http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/986
987: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-ek4p) [sage] 2022/01/14(金) 18:10:10 ID:zb6b7yw00 ワイはハムと起立筋、僧帽の日を設けて床引きデッドよくやるわ。 http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/987
988: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RNvd) [sage] 2022/01/14(金) 18:11:10 ID:TPTXVADra >>986 デッドリフト175?ニキか？ ワイもデッドリフト頑張るで http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/988
989: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f91-94m7) [sage] 2022/01/14(金) 18:13:34 ID:qTODYCIk0 >>986 たぶん下半身への高重量負荷トレとしてデッドは不要だから捨てる 上半身の種目としてトップサイドを採用したいって言いたいんだろう 下半身の種目としてトップサイドを採用すると言いたいわけではないと思われる http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/989
990: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-pmEH) [] 2022/01/14(金) 18:16:49 ID:1eG/eNhcM >>988 デッドリフト225kgニキや ワイも頑張るで >>989 なるほどな というか>>984ええなこれに一票や http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/990
991: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f91-94m7) [sage] 2022/01/14(金) 18:18:50 ID:qTODYCIk0 デッドしまくってるやつやたらハムでかい印象あるし 最低でもハム狙いのスティッフレッグドデッドくらいはやったほうがええんやろな http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/991
992: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-YQPY) [] 2022/01/14(金) 18:19:52 ID:6pzC6kAtd >>990 ワイが一時期やってた方法やけど、オススメやで 今はデッドはやらんで、マシンで代用しとる http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/992
993: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-YQPY) [] 2022/01/14(金) 18:20:11 ID:6pzC6kAtd 個人的にはグルートハムレイズとかもハムにはオススメやで http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/993
994: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RNvd) [sage] 2022/01/14(金) 18:24:37 ID:TPTXVADra >>990 うへっ、凄いな 今日たまたまなんJで似た感じの事を言ってるニキが居ったからその人かと思った http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/994
995: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RNvd) [sage] 2022/01/14(金) 18:28:08 ID:TPTXVADra 最近デッドリフトだ腰が曲がるのが気になってフォーム見直してるんやけど、腰真っ直ぐを徹底すると全然挙がらなくなっちゃう 脚に力が入らない感じ なんか補強トレーニングとか考えた方がええんやろか http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/995
996: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ 5f91-94m7) [] 2022/01/14(金) 18:33:38 ID:qTODYCIk0 実際に見ないとわからんけど腰をまっすぐにしようとしすぎて腹圧抜けるってのも意外にありがちやぞ scissor positionとAbdominal pressureあたりでググったら出てくる http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/996
997: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-pmEH) [] 2022/01/14(金) 18:41:09 ID:1eG/eNhcM >>994 なんJ筋トレスレはスクワット197.5kgをエアプ扱いされてからあんま行ってないな >>995 脚の力使う前に脊柱が負けてるんやろな ベルトはしてるよな？ http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/997
998: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-RNvd) [sage] 2022/01/14(金) 19:22:34 ID:ueKOHwkw0 >>996 サンガツ！とりあえず腹圧意識してやってみるわ！ http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/998
999: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-RNvd) [sage] 2022/01/14(金) 19:23:57 ID:ueKOHwkw0 >>997 ベルトは持ってるけどしてない 自分の腹圧強くするためあえて使ってない たまに使うとやっぱり楽やね http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/999
1000: 今、天王星のwiki見てきたら軌道傾斜角(i) が0.774°だった (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-SHzw) [sage] 2022/01/14(金) 19:30:36 ID:4LLNHm0sa >>1000ならダブルバイセップス http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/1000
1001: 1001 [] ID:Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 64日 22時間 17分 39秒 http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/1001
1002: 1002 [] ID:Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://fate.5ch.net/test/read.cgi/liveuranus/1636546377/1002
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