[過去ﾛｸﾞ] なんJ筋トレ部 3 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 937b-NF70) 2022/01/14(金)13:24 ID:m4NdDDz70(1) AAS
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>>970がスレ立て
前スレ
なんJ筋トレ部
2chｽﾚ:liveuranus
なんJ筋トレ部 2
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983: (ﾜｯﾁｮｲ 1f09-B7BS) 2022/02/08(火)11:53 ID:/7J1jsbh0(2/3) AAS
>>978
腹凹ますなら糖質、脂質の摂取量を見直すのがベストやで
筋トレにせよ食事にせよ続けてれば結果は出るから、無理ない範囲で頑張ってみてや
984: (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-849q) 2022/02/08(火)12:03 ID:P7mXsFHpM(2/2) AAS
>>977
ジムによるやろ
個人的には最長でも30分と思ってる
985: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-hfjr) 2022/02/08(火)12:05 ID:jkhHio30a(1) AAS
マシンで30分はジムによっては殴り合いまであるわ
混む所はパワーラック20分とかザラや
986: (ﾜｯﾁｮｲ ff5e-iao0) 2022/02/08(火)12:07 ID:KXFy984K0(1) AAS
BIG3だけやなアップ込30分かけるの
それすら周りからどう思われてるかわからんから空いてるときにジム行くようにしてる
987: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-X6AY) 2022/02/08(火)12:24 ID:t9uMUZK6a(1) AAS
うちのジム、パワーラックとスミスは予約あり時間制限ありだけど、ベンチのフリーウェイトはないんだよなぁ。
同じようにしてほしい。
988: (ﾜｯﾁｮｲ 1f09-B7BS) 2022/02/08(火)12:43 ID:/7J1jsbh0(3/3) AAS
早朝に行くとガラガラやし変なトレーニーもおらんしオススメやで
989: (ﾜｯﾁｮｲ 1788-jpE6) 2022/02/08(火)12:57 ID:Nhb2qoCn0(1) AAS
最近スカスカだったエニタイムも平日昼でも激混みらしい
990: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-l/zh) 2022/02/08(火)13:29 ID:Wvqtz3lhd(3/3) AAS
食事見直さなお腹って凹まへんのか
とりあえず炭水化物をやめてみるンゴかねぇ
991: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-K9wf) 2022/02/08(火)13:31 ID:x2IueItXa(2/2) AAS
ポッコリお腹は大抵内臓脂肪だから脂質制限しろ
炭水化物制限すると筋肉落ちて基本的には太りやすい身体になるで
992: (ﾜｯﾁｮｲ 7f2b-oifh) 2022/02/08(火)13:38 ID:0rslC9GQ0(1/3) AAS
あとは酒やな
993: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6b-pKc7) 2022/02/08(火)13:40 ID:uFOPcOB4M(1/3) AAS
>>972
>>973
自覚ない子が多いから声掛け大事よね
声かけられてもいきり倒すやべー奴なんてまずおらんし
994: (ﾜｯﾁｮｲ 7f2b-oifh) 2022/02/08(火)14:04 ID:0rslC9GQ0(2/3) AAS
筋トレガチ勢はナルシストだから気を使えなくて当然かもな
995: (ﾜｯﾁｮｲ 57b4-wdgR) 2022/02/08(火)14:06 ID:QwjXc8oI0(2/2) AAS
若い子はまだ学習できる余地はあるが、プライドが高そうな中年以降のおっさんは厄介
996: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6b-pKc7) 2022/02/08(火)15:06 ID:uFOPcOB4M(2/3) AAS
次スレないから行ってくるわ
規制ありませんように
997: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6b-pKc7) 2022/02/08(火)15:07 ID:uFOPcOB4M(3/3) AAS
なんJ筋トレ部 4
2chｽﾚ:liveuranus
次スレ
998: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ZQp9) 2022/02/08(火)15:27 ID:EMd3nREtd(1) AAS
おつ
999: (ﾜｯﾁｮｲ d755-CB0P) 2022/02/08(火)15:34 ID:07O8Fb2/0(2/2) AAS
うめ
1000: (ﾜｯﾁｮｲ 7f2b-oifh) 2022/02/08(火)15:41 ID:0rslC9GQ0(3/3) AAS
うんこうんめ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 25日 2時間 16分 47秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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