[過去ﾛｸﾞ] 【のんトレ】ラブライブのキャラの彼氏として相応しい男になるための筋トレスレ【ゴリライブ】 [無断転載禁止]©2ch.net (432ﾚｽ)
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1(6): (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:14 ID:K9KBsZ3D(1/23) AAS
さあみんなお待ちかね！筋トレの時間だよ！！！！！！！！！！！！
このスレはラブライブのキャラの彼氏となった時に筋肉をペタペタさわってもらうためにムキムキのマッチョになるスレです！！！！
腕立て伏せや懸垂などの自重トレーニングからダンベルやバーベルを用いたウエイトトレーニングまで各自日々鍛錬を重ねて筋肉に磨きをかけよう！
初心者大歓迎！！熟練のゴリラたちが優しく丁寧に今できるトレーニングを教えてくれるよ多分！！！！！！
デブで肉を落としたい？食事に関してもみんな詳しいぞ！！！
ガリで太れない？大丈夫！なんとかなる！！苦労を共にして肉砲弾になろう！
愛と美と平和の筋肉を手に入れてラブライブのキャラとラブラブになりたい！
そんな男たちと汗かいてラブライブを盛り上げよう！！！！！！！
バカでもアホでも鍛えない理由はない！！！！！！今から腕立て伏せだ！！！！！！！！！！！！！
3: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:24 ID:K9KBsZ3D(2/23) AAS
よくある質問！！！
Q.痩せたいけど何をしたらいい？
A.ダイエットの基本は食事管理と運動！さらに筋トレもすれば基礎代謝もアップでリバウンド防止だ！！！！！！
Q.ムキムキになるには腕立て伏せどれくらいすればいい？
A.ムキムキになるための筋トレの基本は10回がギリギリのどうさを3セット行おう！
だいたいどれも同じ！
Q.一週間に何回やればいい？
A.ムキムキになりたければ鍛える筋肉を変えながら毎日！
でも筋トレは継続が大事！無理はしないこと！
Q.そんなゴリゴリになりたくない……
省4
4: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:26 ID:K9KBsZ3D(3/23) AAS
>>2
早いよ！！！！
お待たせ！！！！
就職してなかなかトレーニングする時間が取れなくてスレ立ててませんでした！！
バーベルが欲しかったんだけどママが買っちゃダメっていうので仕方なしにダンベルをつなげるジョイントという情弱臭プンプンのアイテムを買ってしまったのでいてもたってもいられなくてスレ立てました！！！！
5: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:27 ID:K9KBsZ3D(4/23) AAS
さあ来年の夏まで12ヶ月切ってるぞ！
急ぎ鍛えよ！筋肉ども！！！！！
6(1): (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:30 ID:K9KBsZ3D(5/23) AAS
ちなみに僕は178/52から筋トレを始めて今63kg！！！
体脂肪率は6〜8%くらいだよ！！！！
太るのは本当に大変！！
プロテイン飲んで肉喰ってワカモト飲んでも増えない！！！
7: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:31 ID:K9KBsZ3D(6/23) AAS
あ、ちなみに今日は風邪ひいてるのでトレーニングしません
副鼻腔炎で頭痛いです
8: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:35 ID:K9KBsZ3D(7/23) AAS
さあ！渡辺曜ちゃんも松浦果南ちゃんもトレーニングしているんだ！
立ち上がれ男たち！這い上がれ筋肉！！！！
10: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:39 ID:K9KBsZ3D(8/23) AAS
>>9
けっこうビリーズブートキャンプはハードだからね！
何にもしないよりは圧倒的に体力はつくと思うよ！
疲れない体になるには栄養が大事だと思うな！
ビタミンB群を含む食事などを考えてみたらどうだろう！
うなぎ！まぐろ！枝豆！玄米！
12: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:44 ID:K9KBsZ3D(9/23) AAS
愛しい愛しいのんちゃん！！！
君のために鍛える男たちがいます！！！
愛のために生きる男たちがいます！！！
一度君に触れてもらったらその愛は永遠です！！！
13: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:45 ID:K9KBsZ3D(10/23) AAS
>>11
すいません！すいません！
14: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:47 ID:K9KBsZ3D(11/23) AAS
お詫びにスタダ歌いながら腕立て伏せします！！！
風邪ひいてるけど頑張るんで勘弁してください！！！！！！！
15: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)16:52 ID:K9KBsZ3D(12/23) AAS
すいません一番だけで潰れましたすいません！
19(1): (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:13 ID:K9KBsZ3D(13/23) AAS
>>17
つらいよね！多少無理しないとダメなんだよね僕らは！！
まずは健康な食生活を営むことが第一だよね！
たんぱく質もとるし！野菜もモリモリ食べる！炭水化物もとるぞ！
整腸剤をつかって消化吸収よくして……
やることは山積しているけどその先は背筋だね！
前鋸筋や広背筋が育つとあばらもなかなかオツなもの！次のステップへ進むときかも！
20: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:14 ID:K9KBsZ3D(14/23) AAS
>>16
へへ……少しは無理したってのんちゃんと手をつなぎたいぜ
21: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:15 ID:K9KBsZ3D(15/23) AAS
>>18
頑張れ！ダイヤさんが漁師みたいな男連れてたら流石だなって思うぞ！！！！！！
22: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:24 ID:K9KBsZ3D(16/23) AAS
胃が弱ってるとこにプロテイン飲んだら気持ち悪くなっちゃった……
明日もゆっくり寝ていよう……
25: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)17:48 ID:K9KBsZ3D(17/23) AAS
ラブライブ好きなみんなと鍛えたいだけなんです！！！！
すいません！！！！！
28: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:32 ID:K9KBsZ3D(18/23) AAS
僕は自宅でダンベルをつかってトレーニングをしているよ！
だからガチじゃないけど毎日トレーニング！
一応全部3セットずつ！
まずはベンチプレス20kg×2を10〜14回
ダンベルフライを12.5kg×2を10回
腕立て伏せをワイドにゆっくり深く10回
これが胸の日！
背中の日はダンベルでデッドリフト20kg×2を12〜15回
正直軽すぎてあんま効いてない感ある！
ワンハンドローイング20kgで10回
省31
29(1): (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:33 ID:K9KBsZ3D(19/23) AAS
>>27
食べられるのは才能！
トレーニング始めたらムキムキになれるよ！
30: (らっかせい)＠無断転載は禁止 2016/09/24(土)18:39 ID:K9KBsZ3D(20/23) AAS
あとシャフトジョイントとともにトレーニングチューブ買ってみた！
これから肩なんかを鍛える時ダンベルをいちいちイジイジしなくて済むかも！
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